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19 岁体重 120 斤正常吗，如何科学管理体重
疾病：提问于 2024-10-22 10:46 -
病情描述：
我才19岁，体重120斤拉，请..
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回答1
19 岁体重 120 斤是否正常，取决于身高、身体成分、生活方式、基础代谢率、遗传因素等。 1.身高：身高与体重密切相关。较高身高搭配 120 斤可能是正常的，较矮身高则可能偏重。可通过计算 BMI（体重指数）来初步判断，公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。 2.身体成分：包括肌肉、脂肪、水分等。相同体重，肌肉含量高则更健康。 3.生活方式：如饮食不均衡、缺乏运动、睡眠不足等，易导致体重异常。 4.基础代谢率：个体差异较大，代谢率低可能使体重易增加。 5.遗传因素：家族中有肥胖者，自身肥胖风险可能较高。 总之，仅根据 19 岁和 120 斤不能简单判断体重是否正常。要综合考虑多种因素。若对体重不满意，可通过合理饮食、适量运动、规律作息等方式科学管理体重。必要时咨询医生或营养师。
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回答2
你好,最好采取运动减肥的办法,平时适当节食,多做做运动,可以保持良好的身材.
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回答3
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