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孕妇食用核桃有哪些益处
疾病：提问于 2024-10-21 14:38 -
病情描述：
核桃对孕妇有什么好处
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回答1
孕妇食用核桃的好处有补充营养、促进胎儿大脑发育、改善睡眠、预防便秘、增强免疫力等。 1.补充营养：核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 B 族、维生素 E 以及钙、磷、铁等多种营养成分，能满足孕妇和胎儿的营养需求。 2.促进胎儿大脑发育：其中的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，对胎儿的大脑和视网膜发育有益。 3.改善睡眠：核桃中的褪黑素有助于调节孕妇的睡眠节律，改善睡眠质量。 4.预防便秘：核桃富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防孕期常见的便秘问题。 5.增强免疫力：所含的维生素和矿物质有助于增强孕妇的身体抵抗力，减少患病几率。 总之，孕妇适量食用核桃对自身和胎儿都有一定好处，但要注意适量，避免过量食用导致热量摄入过多。
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回答2
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回答3
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回答4
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回答5
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