食用鸡蛋是否会导致发胖？_即问即答

食用鸡蛋是否会导致发胖？ 疾病：提问于 2024-10-21 16:15: 病情描述：

吃鸡蛋会胖吗

回答1
食用鸡蛋是否会发胖，取决于多种因素，如摄入量、烹饪方式、个人体质、饮食搭配、运动量等。 1.摄入量：若每天大量食用鸡蛋，超过身体所需的能量，就可能导致发胖。一般成年人每天 1 - 2 个鸡蛋为宜。 2.烹饪方式：油煎、油炸等方式会增加鸡蛋的热量，而水煮、清蒸相对热量较低。 3.个人体质：有些人基础代谢率高，即使吃了鸡蛋也能较好地消耗能量，不易发胖；而代谢较慢者则容易因摄入鸡蛋而积累热量。 4.饮食搭配：如果在吃鸡蛋的同时，还摄入大量高糖、高脂肪食物，总热量超标，易发胖。 5.运动量：缺乏运动，身体消耗的能量少，即使适量吃鸡蛋也可能导致热量堆积。总之，适量食用鸡蛋，并选择健康的烹饪方式，合理搭配饮食，结合适当的运动，一般不会因吃鸡蛋而发胖。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
- 咨询相关医生
回答2
鸡蛋是负卡路里食物，它的热量比你消化它所需要的热量低，所以吃鸡蛋理论上来说是不会长胖的，但是蛋黄含有很高的胆固醇，如果是青少年还好，成年人就不宜多吃了，一天两个鸡蛋就可以了，或者你可以只吃蛋白。炒着吃的话加了油，那热量就高了很多，煮着吃最好~光吃煮鸡蛋加黄瓜可以减肥~
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
- 咨询相关医生
回答3
你好，不会但是蛋黄有胆固醇的，也有热量的，蛋黄的热量比蛋白的多所以如果你在减肥的话，想吃鸡蛋，最好只吃蛋白，因为蛋白没什么热量，不要吃蛋黄哦
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生
回答4
您好，鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲是不会导致肥胖的，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
- 咨询相关医生