增加奶水分泌量,可从饮食调整、正确哺乳、良好休息、心情舒畅、适当按摩等方面入手。 1.饮食调整:多摄入富含蛋白质、水分和营养的食物,如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。这些汤类富含胶原蛋白和营养成分,有助于促进乳汁分泌。 2.正确哺乳:增加宝宝吸吮次数和时间,两侧乳房交替哺乳,避免乳汁淤积。 3.良好休息:保证充足睡眠,让身体得到充分休息,有利于激素平衡和乳汁生成。 4.心情舒畅:减少焦虑和压力,保持心情愉悦,不良情绪可能影响内分泌,进而影响乳汁分泌。 5.适当按摩:用温热的毛巾热敷乳房后,轻轻按摩,促进血液循环和乳腺通畅。 总之,增加奶水需要综合多种方法,并且要持之以恒。如果乳汁分泌仍不理想,建议及时咨询医生。
产妇产后乳少常见有两种情况。一是乳腺不通,祖国医学认为属实证;二是乳汁少,属虚证。虚证表现为体质虚弱,面色无华、心悸气短、自汗乏力;乳汁少者,舌质嫩、脉细。治宜补益气血,生乳通络。(1)花生香菇猪蹄汤。花生米50克,香菇20克,猪前蹄1只。花生米、香菇洗净,猪蹄去甲、烧毛,共放锅中,加盐少许,共煮,以猪蹄熟为度。吃花生、香菇、蹄肉,饮汤,可分次用。对产后气血不足、乳少有效。(2)鲫鱼猪蹄汤。鲫鱼100克,去鳃及内脏,猪前蹄1只去毛甲,共煮,加少许盐,至蹄烂汤浓即可食鱼、蹄肉,饮汤。对产后气血虚少乳者效佳。为增强通乳效果,可加通草6~9克,或加漏芦6克。(3)章鱼花生猪蹄汤。章鱼100克,洗净泡软切成块,猪前蹄1只,去毛甲。花生米100~150克,共煮,待肉烂汤浓时,饮汤食肉及花生章鱼。用于产后气血不足,乳少或无乳治疗。(4)带鱼木瓜汤。鲜带鱼150~250克,去净内脏,切段。生木瓜200~300克,去皮、核,切成条状,共煮,加盐少许。饮汤食鱼及木瓜,上药合用补气血,增乳汁,用于产后乳汁不足、纳少等症。(5)鸡蛋蘸芝麻末。鸡蛋适量煮熟、去壳,芝麻炒香,研末,加盐少量,用鸡蛋沾芝麻末食用。本方简便易行,为产后乳少补益增乳良方。(6)豆腐炖猪脚香菇。豆腐5块,猪前蹄1只,去毛甲、切块,先煮;香菇25克,丝瓜250克。待猪脚将熟,加香菇、丝瓜、豆腐。猪脚烂后,饮汤食肉、豆腐、香菇,1~2日内吃完。豆腐、猪脚补虚增乳,香菇益气和血,丝瓜通络下乳。同用补阴血,增乳汁,用于产后乳汁不足的治疗。(7)猪蹄黄芪当归汤。猪蹄1只,去毛甲。黄芪20克,当归10克,炮山甲6克,通草6克。猪蹄水煮熟烂后,将猪蹄汤加适量黄酒煎余药,水沸1小时后取汤服用。1日1剂。本方补气血以增乳,用于产后乳少的治疗。(8)猪蹄汤送紫河车散。紫河车1具,洗净烘干,研为细末,每服6~10克,1日~3次,用猪蹄汤送下。补气血,益肾气,为产后虚症乳少者治疗方。
增加奶水分泌量,可从饮食调整、正确哺乳、良好休息、心情舒畅、适当按摩等方面入手。 1.饮食调整:多摄入富含蛋白质、水分和营养的食物,如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。这些汤类富含胶原蛋白和营养成分,有助于促进乳汁分泌。 2.正确哺乳:增加宝宝吸吮次数和时间,两侧乳房交替哺乳,避免乳汁淤积。 3.良好休息:保证充足睡眠,让身体得到充分休息,有利于激素平衡和乳汁生成。 4.心情舒畅:减少焦虑和压力,保持心情愉悦,不良情绪可能影响内分泌,进而影响乳汁分泌。 5.适当按摩:用温热的毛巾热敷乳房后,轻轻按摩,促进血液循环和乳腺通畅。 总之,增加奶水需要综合多种方法,并且要持之以恒。如果乳汁分泌仍不理想,建议及时咨询医生。
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