产后出现腰肌劳损应如何应对

产后腰肌劳损较为常见，多因孕期腰部负担重、产后劳累、姿势不当、缺乏锻炼及激素变化等所致。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复等。 1.孕期腰部负担重：孕期子宫增大，身体重心改变，腰部肌肉长期承受较大压力，产后易出现劳损。应注意休息，避免久站久坐。 2.产后劳累：照顾新生儿频繁弯腰、抱孩子等，加重腰部负担。要合理安排休息时间，家人多帮忙分担。 3.姿势不当：喂奶、换尿布时姿势不正确，损伤腰部。应保持正确姿势，可借助靠垫等支撑腰部。 4.缺乏锻炼：产后身体虚弱，腰部肌肉力量不足。可进行适度的腰部锻炼，如产后瑜伽。 5.激素变化：产后激素水平波动，影响肌肉和韧带的恢复。注意营养均衡，补充蛋白质和维生素。 6.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，能缓解腰部肌肉紧张和疼痛。 7.药物治疗：在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛。但要注意药物可能的副作用，且哺乳期用药需谨慎。 产后腰肌劳损需要综合调理和治疗，产妇要重视自身腰部健康，保持良好的生活习惯和姿势，如有必要及时就医，在医生指导下进行康复。

你好，这是腰肌劳损导致的，腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，建议可以买一些神威按摩软膏擦一擦，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。平时还要静养的，祝您身体健康！

你好，生完宝宝后，我也是腰特别疼的，累时，都感觉不能带宝宝了，后来宝宝六个月后，减轻了呢。但是还是难受的，所以你要注意休息，等到哺乳期结束后，再去治疗啊。我是这样想的啊。

最好去医院进行相关检查，确诊后再治疗。如果检查都是正常的那就考虑是过度劳累导致额腰肌劳损平时注意多休息，必要时采用内服中药天麻丸、活络丸，配合腰部按摩效果更好。

由于产后的体制特殊，并且考虑到宝宝要吃奶，药会通过妈妈传送给孩子，所以一定不能吃那些口服的药，可以试一下传统的膏药，腰肌劳损这种疾病是慢性腰痛中最常见的一种疾病，长期反复发作的腰部疼痛，称为功能性腰痛引起慢性腰肌劳损的主要原因是急性腰扭伤后遗症及长期反复的腰慢性损伤。蕴含中药精华的腰肌镇痛膏针对各种原因的腰肌劳损，效果显著不复发，腰肌镇痛膏作为思华堂治疗腰肌劳损的外敷膏药，通过药物贴敷表皮，渗透于腰肌受损部位，在活血化瘀、消肿止痛的同时，可益精补髓，强筋壮骨，修复腰肌受损组织，从而消除炎症，让广大腰肌劳损患者彻底摆脱腰痛之困扰，最重要的是对宝宝没有任何的影响。