人太瘦想长胖应吃些什么_即问即答

人太瘦想长胖应吃些什么 疾病：提问于 2016-05-02 22:18: 病情描述：

人太瘦想长胖应吃些什么

回答1
人太瘦想长胖，可从增加热量、摄入优质蛋白、补充碳水化合物、摄取健康脂肪、多吃蔬果等方面入手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.增加热量：选择坚果，如杏仁、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，热量较高。
2.摄入优质蛋白：像鸡肉、鱼肉、牛肉等，有助于肌肉生长和修复。
3.补充碳水化合物：可多吃米饭、面条、面包等主食。
4.摄取健康脂肪：食用橄榄油、鱼油等，提供能量。
5.多吃蔬果：保证维生素和矿物质的摄入，如香蕉、橙子、菠菜等。
合理搭配饮食，保持规律进餐，避免过度节食或暴饮暴食，有助于增加体重。
潘丹峰 主任医师营养科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和...
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网友追问2018-04-11 20:28:43

太瘦了吃什么可以增胖
针对上述问题，晋波医生建议：

患者的情况，考虑为吸收功能不好引起的，可以采取中药调理的，并且瘦并不意味着就是病，只要健康就好
晋波 主治医师营养科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
回答2
你好建议您平时注意调理饮食，多吃一些蛋白质丰富的食物，如豆制品、肉类、奶类等，再就是注意两餐之间可以适当吃点甜点，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时饮食定时定量，这样坚持有利于增胖的，我的回答可以给您带来帮助。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答3
你好；一般太瘦进食易消化、高蛋白、高热量的食物为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，多休息，适当进行运动锻炼，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等，这样慢慢您的情况就会改善了。
宋长辉 医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
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网友追问2017-06-28 09:27:53

只有74斤，有时会头晕
针对上述问题，张俊相医生建议：

你好，身体过于瘦弱，这样对身体健康也是不利的，头晕有可能是贫血营养不良引起的，一定要注意这个事情。要好好的调养好身体。
张俊相 住院医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...