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我是肥胖，65斤64CM我现在每天有
疾病：脂肪肝提问于 2016-04-17 00:31 -
病情描述：
我是肥胖，65斤64CM我现在每天有30-40分钟运动走路，我想要一份合理的餐饮食谱，我有些脂肪肝，脾湿
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回答1
是肥胖，65斤64CM我现在每天有30-40分钟运动走路，要减肥最好的方式就是控制饮食和运动，脂肪肝运动也是最好的治疗方式。每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑和热瑜伽是最好的。合理膳食很重要，但膳食最好按照自身体质和口味来，不建议乱推荐一些饮食。不要吃高脂肪太油腻的食物，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜，饮食要清淡健康。
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