糖尿病患者饭后运动时间受多种因素影响,如病情、身体状况、运动类型、运动强度、年龄等。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.病情:病情较轻且血糖控制较好,可运动30分钟左右;病情较重则适当缩短。
2.身体状况:身体强壮者可运动30-60分钟;体质较弱15-30分钟。
3.运动类型:低强度如散步,可30-60分钟;高强度如跑步,20-30分钟。
4.运动强度:中等强度运动一般30分钟左右;高强度宜15-20分钟。
5.年龄:年轻人可运动30-60分钟;老年人15-30分钟。
糖尿病患者应根据自身情况,合理安排饭后运动时间,避免运动过度或不足。
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