- Q：
应该怎么预防睡眠障碍?
- A：
你好！预防睡眠障碍：规律的生活作息包括固定的日间活动及就寝时间，卧室适当的通风、湿度，周遭噪音的消除，都是良好睡眠的必要条件。或者适当买个帮助睡眠的枕头[详细]
- Q：
怎么预防儿童睡眠障碍
- A：
儿童的睡眠障碍可以有多种形式，如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。可能的原因也有很多：疾病、饥饿、口渴或过饱、养育方式不当、睡眠习惯不良、精神因素和环境因素等都会影响儿童睡眠的。因此作为小孩的父母，必须须了解发生睡眠障碍的原因，采取相应的治疗方法和对策。养成良好的睡眠习惯，规定时间睡觉。避免睡前任意兴奋活动或看惊恐的电视节目，减少学习负担过重等等[详细]
- Q：
家长如何预防孩子患睡眠障碍？
- A：
预防儿童睡眠障碍，家长在照顾孩子时，一是要注意预防感冒，二是要适当控制孩子的体重，防止过度肥胖。此外，帮助孩子养成良好的睡眠习惯也非常重要，幼儿园的孩子每天保证12个小时的睡眠，学龄儿童要睡到10小时，晚上9点以前就应该上床睡觉。[详细]
- Q：
日常生活中如何预防睡眠障碍的发生？
- A：
（1）从病因入手预防睡眠障碍： 睡眠障碍多半是由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起。患此病后，首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。对于先天体质引起的睡眠障碍问题，要注意调理体质；如果是因为生活、工作的不良休息方式引起的睡眠障碍，就要注意调整生活习惯。 （2）从日常生活的细节入手，可以有效预防睡眠障碍： 首先，睡觉前不要长时间玩电脑游戏，或...[详细]
- Q：
睡眠障碍的治疗与预防方法有哪些？
- A：
你好，由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起的首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复，树立战胜疾病的信心。 良好的作息习惯和睡眠卫生(包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西等等)。 应注意调整睡眠姿势和枕头高低，以保持良好睡眠姿势(侧卧位)和枕头的适宜高度(10厘米左右)。...[详细]
- Q：
该如何预防儿童睡眠障碍
- A：
您好，预防宝宝睡眠障碍，可以从孕妈妈做起。只有孕妈妈健康了，生出来的宝宝才能更健康。要预防婴幼儿睡眠障碍，孕妇在怀孕期间，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。其次大人和孩子一定要分床睡，大人小孩同床睡也是造成婴幼儿睡眠障碍其中之一。大人和孩子挤在一起，容易互相影响睡眠质量。大人盖得被子对于婴幼儿来说，过于厚重，容易压迫宝宝的呼吸，导致宝宝呼吸不畅。就连大人简单的翻身动作，也会影响宝宝睡眠质量。而宝...[详细]
- Q：
学前儿童睡眠障碍有哪几种，如何预防？女
- A：
您好，很高兴问您解答问题。儿童睡眠障碍是由睡眠时间不足及一系列相关症状构成。相关症状包括打呼噜、喉头哽咽、呼吸暂停、张口呼吸、睡眠不安、多汗、肢体抽搐、梦话、磨牙、梦游、遗尿等。针对您在病情的描述当中所提到的问题，建议如果有什么急性症状或者不舒服的情况，可以及时到当地的正规医疗机构早做检查早治疗。睡眠质量的好坏直接影响着儿童身体和大脑的发育。良好的作息习惯和睡眠卫生（包括睡觉时不要开着灯，室内空气...[详细]
- Q：
日常生活中如何预防睡眠障碍的发生
- A：
首先要根据睡眠障碍的发生原因，调整工作和生活。睡觉前不要长时间玩电脑游戏，或观看紧张刺激的电影，睡眠要保证8个小时。此外，睡觉前用温水泡泡脚。[详细]