- Q：
针灸腰椎间盘突出可以锻炼吗
- A：
你好，针灸腰椎间突出可以锻炼， 针灸是腰椎间盘突出的有效方法之一，有的腰椎间盘突出患者是可以治愈的. 腰椎间盘突出症的保守治疗包括卧床休息，持续牵引、理疗、推拿、按摩，针灸、针刀，银质针、内热针，硬膜外封闭，髓核化学溶解法.对已确诊的腰椎间盘突出症，经严格非手术治疗无效，或马尾神经受压者，可考虑手术治疗.但是腰椎间盘突出患者不能锻炼，不然会引起腰椎间盘突出得复发的，祝你健康！[详细]
- Q：
腰椎间盘突出疼痛期可以锻炼吗
- A：
你好，腰椎间盘突出疼痛期是可以锻炼的，爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。压腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。膝仰卧起坐仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。外敷治疗腰间盘突出，使用 腰椎骨纺似医贴，敷在后腰疼痛部位...[详细]
- Q：
腰椎间盘突出可以做什么锻炼
- A：
您好，腰椎间盘突出突出可以做倒走练习。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。站立的时候也可以强制重心移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左...[详细]
- Q：
腰椎间盘突出能做腰部运动吗
- A：
你好，腰椎间盘突出尽量避免腰部运动，建议你保质良心的心态对待自己的身体，可以使用牵引治疗，严重的情况下建议进行手术治疗。睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 注意腰间保暖，尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。祝你健康！[详细]
- Q：
腰椎间盘突出能锻炼吗
- A：
你好，腰椎间盘突出能锻炼。腰部是人体的关键部位，在生活中有很多人由于工作量比较大，从而造成腰椎间盘突出。面对这种病症患者可以做简单的自我锻炼，对康复有非常大的帮助。患者可以采取拱动腰部锻炼，两腿并拢站立，然后使劲将腰部、臀部向前拱动、挤压到最大限度再收回。也可以采取退步行走的方式进行锻炼。患者挺胸倒走，双手自然地前后摆动，近量拉大走动的步伐。对治疗腰椎间盘突出都能起到辅助作用。祝你健康![详细]
- Q：
腰椎间盘突出症如何锻炼方法
- A：
你好，腰椎间盘突出患者应该每天倒走半个到一个小时，这个效果是非常好的，但是在倒走的时候一定要注意安全，例如身后是否存在危险，并且尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，注意来往的车辆以及地面上的坑洼。办法虽然很简单，但是最好结伴同行，这样可以避免很多不安全因素腰椎间盘突出症的预防要注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯。加强腰背肌功能锻炼，游泳较为适合腰椎间盘突出症...[详细]
- Q：
腰椎间盘突出生活中注意什么
- A：
你好，腰椎间盘突出在生活应该注意以下事项，腰椎间盘突出平时要注意姿势要正确，要抬头挺胸.避免久站久坐. 取物时要科学姿势，不能弯腰，而是要先蹲下，再取物，然后站起.平时适当运动.避免弯腰提、搬重物，避免局部着凉，积极行腰背肌功能练习。腰部疼痛时则可以局部热敷、按摩、针灸、红外线等理疗，不要做弯腰又用力的动作如拖地板，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。祝你健康！[详细]
- Q：
腰椎间盘突出做什么运动好
- A：
你好，腰椎间盘突出可以做俯卧燕飞，仰卧抱膝，直腿抬高，患者在进行锻炼时可根据自身情况而定。此外，饮食方面，需注意均衡，少吃脂肪、胆固醇含量高的食物。站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。突出的椎间盘压迫到神经，就有了发麻、发胀、四肢无力，疼痛的症状。祝你健康！[详细]
- Q：
腰椎间盘突出做扭胯运动行吗
- A：
你好，腰椎间盘突出患者需要谨慎做扭腰锻炼。一般以休息为主，可以根据病情适当按摩或牵引疗法缓解病情。扭腰幅度大的话，有可能会加重病情。腰间盘突出是可以进行牵引、按摩、骶疗治疗的，如果症状严重影响行走，劳动等情况可采取微创手术治疗。平时保护好腰部可以选择腰围固定，睡觉应该选择硬木板床，尽量少做重体力活。祝你健康！[详细]
- Q：
腰椎间盘突出怎么锻炼
- A：
你好，腰椎间盘突出症的锻炼方法可以拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复１５次。捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做５０次，力度以能忍受为宜。退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数５００步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。 祝你健康！ [详细]
- Q：
腰椎间盘突出要注意什么
- A：
你好，腰椎间盘突出要注意就是在生活当中，不能长时间坐在沙发里面，就是那种陷的比较低的那种沙发，坐进去以后，他就整个腰是弓着的，这样的话，纤维环后边张开，对椎间盘的恢复非常不利。就是不能抬重物。当我们人体抬重物的时候，两个手拿一个重的东西时候，它通过杠杆原理，这力量传到，椎间盘的时候是非常大的。很多人的椎间盘原来没有问题，就是因为抬重物，导致诱发的椎间盘突出。那么已经突出的患者他就更要小心了，在抬重...[详细]
- Q：
腰椎间盘突出怎么治疗康复
- A：
你好，腰椎间盘突出应该这样康复治疗，腰椎间盘突出所以导致的腰腿疼痛不适，活动受限等，一般临床上治疗椎间盘突出的方法有很多，有保守治疗、微创治疗还有开刀手术治疗。轻度的可以采取保守治疗，根治可以采取微创治疗。日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。其次可以配以中医的针灸穴位按摩等治疗。祝你健康！[详细]
- Q：
腰椎间盘突出术行椎间盘摘除术后第一天应进行什么运动
- A：
你好，腰椎间盘突出术行椎间盘摘除术第一天是不建议进行运动的，一般术后如果没有明显的疼痛，就可以在床上进行直腿抬高锻炼了。不建议过早进行小燕飞和五点支撑的腰背肌肉锻炼。术后三个月可以进行散步、慢跑、游泳等腰部轻受力的体育项目，术后一年左右可以进行羽毛球、乒乓球、篮球等剧烈活动，但也不建议运动过于剧烈，减少对抗性运动。祝你健康！[详细]
- Q：
腰椎间盘突出患者怎么锻炼身体
- A：
你好，腰椎间盘突出患者应该两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。注意锻炼时，动作宜“慢半拍”。运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。日常生活中注意，穿鞋时不要半蹲，不要直接弯腰取物，不要下蹲负重，祝你健康！ [详细]
- Q：
腰椎间盘突出平时要注意些什么
- A：
你好，腰椎间盘突出平时要注意注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。 注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受凉。注意腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬...[详细]
- Q：
女性腰椎间盘突出能做什么运动
- A：
你好，女性腰椎间盘突出可以做游泳啊，慢跑啊，小燕飞等运动，慢跑可以使你的背部挺直，从而起到缓慢拉伸腰部韧带的效果，同时慢跑得震荡效果也会增加椎间盘的营养供应。 跑步之前要做好热身运动，选择合适的最好带气垫的跑鞋 ，游泳时，人体脊椎由原来的直立状态改为水平，脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也会降低。 由于很多腰部症状着凉会加重，因此运动前的热身活动很重要。 加强腰部肌肉的锻炼，尤其是深层肌肉的锻...[详细]
- Q：
腰椎间盘突出术后什么时候康复期
- A：
你好，腰椎间盘突出术后的恢复分为以下两个阶段：初期恢复，术后当日即可下地活动，建议戴腰围或者支具护理5-6周；最终恢复，5-6周后可以进行适当的弯腰锻炼，基本上可以完全恢复。椎间盘突出如果造成神经功能障碍，建议尽早进行康复锻炼，病人戴支具期间，可以进行腰背肌锻炼、下肢肌力锻炼、体重试验等。祝你健康！[详细]
- Q：
腰椎间盘突出有哪些锻炼误区？
- A：
众所周知，腰椎间盘突出患者多做些体育锻炼有利于康复，但是并不是所有的运动都对患者康复有帮助，如果锻炼不当，会事与愿违。那么，腰椎间盘突出有哪些锻炼误区？咱们不妨谈谈，以作共享。 误区1：倒退走路。 不少患者认为倒退走可以矫正姿势，改善腰椎间盘突出症状。但目前医学研究或相关文献并没有类似论证的说法，倒退走路存在很多不安全因素，有可能增加颈部、腰部扭伤或摔倒的风险，建议患者走路应向前走...[详细]
- Q：
你好，医生，我24岁，腰椎间盘突出通过保守治疗能康复吗
- A：
腰椎间盘突出症无法根治，可以通过治疗控制的。建议去康复科诊治，使用牵引、理疗等治疗。注意休息，不要久坐久立，睡硬板床。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出注意事项有哪些？
- A：
你好，腰椎间盘突出和不良生活习惯有关系，所以平时注意保护，对预防腰椎间盘突出加重有很大帮助。腰椎间盘突出注意事项如下：注意腰部保暖，睡硬板床。建议避免久坐，久站，长时间弯腰，尤其是弯腰持物，以及避免腰部的外伤，平时加强腰背肌力量的锻炼，比如坐五点支撑，平板支撑等。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出症有什么注意事项？
- A：
腰椎间盘突出一般是过度劳累腰部扭伤，长期姿势不良活动锻炼少引起的。这种情况平时注意事项就是避免过度劳累防止腰部姿势不良，避免长时间坐着。要多锻炼身体。并且要避免腰部受凉平时可以多戴护腰保护腰部。出现腰椎间盘突出要及时治疗。比如果可以做一下腰部推拿，针灸，理疗等 。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出怎么锻炼
- A：
您好，腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。中医用辨症用药的方法来治疗本病的，这是根据病人的身体情况和病变情况，经过四诊八纲辨症开出的方药，经成药效果要理想的多，常用的中成药腰痛宁，常用的方子有颈腰骨康汤加减等。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出能做仰卧起坐运动吗？
- A：
目前还是建议不要做仰卧起坐。建议睡硬板床,避免长时间的腰部负重久站久坐,长时间的弯腰活动。可以对腰部进行按摩理疗,热敷。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出的护理措施？
- A：
您好，有腰椎间盘突出存在，最主要的是要避免长时间久坐一个姿势，避免弯腰搬重物，这些都可以诱发椎间盘突出加重，平时的时候还要适量活动锻炼，可以进行小燕飞锻炼，这样能够减轻压迫，改善症状。如果目前出现急性的压迫疼痛症状，可以进行卧床休养，卧床期间要注意预防下肢静脉血栓，需要多做下肢的活动。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出症应注意什么
- A：
你好，出现腰椎间盘突出症状的患者，急性期一般建议要绝对卧床，要睡硬板床，注意保暖，不要受寒。可以配合一下针刺，艾灸，推拿按摩，电疗，热疗，牵引等对症处理，缓解疼痛不适症状。待急性期过后要做一下，飞燕拱桥的腰背肌锻炼，锻炼一下肌肉力量。平常要注意合理膳食，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出平时要注意什么
- A：
正常情况下有腰椎间盘突出的话，平时要注意尽量避免弯腰过度，尽量不要扛重物，一般超过10kg以上的东西的话都要慎重，如果是20kg以上的重物的话，那建议最好就不要扛拖地，扫地之类的，尽量也避免，平时的话要配合做一些中医的针灸艾灸调理一下，也可以配合做一些牵引治疗的。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出做什么运动
- A：
您好；腰椎间盘突出做运动建议飞燕式锻炼；俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。 [详细]
- Q：
腰椎间盘突出患者如何进行踢腿锻炼和行走炼习
- A：
腰椎间盘突出，患者可以进行体育锻炼，动作不宜太深，做之前最好先做压腿热身运动，这样肌肉韧带拉开了，再去做踢腿运动比较适合的，行走练习的时候，尽量把身体直立，腰杆挺直，不要弯腰负重。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出如何做康复治疗
- A：
腰椎间盘突出的保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩等康复治疗。对症口服药物治疗。日常生活中注意预防也是关键。平时最好睡硬板床，对于减少腰椎间盘承受压力有帮助。[详细]
- Q：
哪些运动不适合腰椎间盘突出症患者
- A：
如果早期椎间盘突出，严格来说应该是膨出。建议：适宜运动主要就是锻炼腰背肌的运动了，比如倒着走，睡硬板床。趴在床上，四肢伸展向上伸，也是锻炼腰背肌的。不能再做很剧烈的运动，比如打篮球、踢足球之类的，还有最好不要做弯腰提重物这个动作。[详细]