- Q：
腰椎间盘突出平时要注意什么
- A：
患者你好，腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，在日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。腰椎间盘突出症疼痛中医认为是由于气滞血瘀、气血不通造成的，痛则不通，治疗的话要通经活络、活血化瘀建议服用腰痛宁胶囊它可以消肿止痛、疏散寒邪、温经通络。对...[详细]
- Q：
腰椎间盘突出锻炼
- A：
患者您好，腰椎间盘突出的锻炼康复方法有很多，为你介绍以下两种：1、仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。2、仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。希望你正确治疗，早日康复。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出术后怎么锻炼
- A：
患者您好，（1）直腿抬高锻炼（下图）：术后第二天开始。患者仰卧位，膝关节伸直，脚上举，鼓励其主动抬高至最大幅度，他人协助进一步抬高，幅度以30°为宜，双下肢交替进行。（2）踢腿锻炼（下图）：取仰卧位，主动屈髋屈膝后再伸腿放下，左右腿交替伸屈，次数不限，以患者不感到疲劳为宜。（3）伸腿锻炼：取俯卧位，交替后伸双下肢，保持膝关节不屈曲。（4）展腿锻炼：取侧卧位，下肢伸直位外展，复原，完成2次后转对侧卧...[详细]
- Q：
腰椎间盘突出锻炼方法如何锻炼才好
- A：
你好，腰椎间盘突出主要是由于腰椎退行性病变使纤维环破裂从而导致髓核突出压迫神经（硬膜嚷）导致的。然而纤维环破裂的主要原因就是由于纤维环失去了弹性和韧性所导致的，在治疗上治疗方法很多。牵引、针灸或按摩，日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。以上是我的回答，希望对你有帮助。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出症的注意事项腰椎间盘突出症的自我疗法颁
- A：
你好，腰椎间盘突出生活上要注意，睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护，不要做弯腰又用力的动作。保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出的锻炼方法？有谁知道腰椎间盘
- A：
本身有腰椎间盘突出的情况，就需要加强腰椎的康复锻炼，提高腰椎关节稳定性，减轻腰痛的症状。你可以使用中医传统的八段锦，易筋经，太极锻炼腰椎。或者做平板支撑，飞燕动作，深蹲，桥式运动，set悬吊锻炼等。保守治疗的方法有很多，可以根据个人实际情况制定个体化的治疗方案。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出症的注意事项
- A：
您好，不要长时间使用腰围，在急性发作期和术后两周，腰围可以对腰部提供辅助支撑。但不宜久用，腰围的使用同时会限制腰部本体的运动，导致自身肌肉力量下降。类似于腰围的用品，也需要注意。舒腰安骨膏具消炎除肿、理气行血、舒筋活络之功效，能有效疏通经络，加速气血循环，消除腰部筋肉炎症，增强肌肉的灵活度和强度，增强腰部的稳定性、灵活性和耐劳性，从而在短时间内帮助腰椎恢复内外动态平衡。希望我的回答能帮到您。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出可以做什么运动...
- A：
患者你好，腰椎间盘突出症一般是不良的生活习惯导致的，建议你可以选择针灸推拿治疗配合自己的功能锻炼治疗。腰椎间盘突出症的锻炼方法很多。具体的可以有飞燕式、拱桥式锻炼等。倒走锻炼是一般不错的锻炼方法。另外还有一种简单方便的锻炼方法。你可以立正，然后双手叉腰，然后尽量将一条腿后伸，如此反复，每天最少50次。自己平时也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不负重，不弯腰(急性期)、不抱小孩、不...[详细]
- Q：
轻度腰椎间盘突出症该注意什么
- A：
患者你好，对于你这个情况一定要首先确定是腰间盘突出。所以说建议最好是及时的去医院进行骨片检查。一般对于腰间盘突出时由于强烈运动引起的，而且是疼痛剧烈的，伴有运动障碍的对于你这个很可能是出现了肌肉或者韧带的损伤，所以说及时的去医院进行检查时很有必要的。然后就是积极的采取治疗方法。还有就是平时注意检查腰部的活动，服用活血药物。祝你好运，建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出症的锻炼方法都有哪些？谁知道
- A：
您好，腰椎间盘突出症主要是腰椎的增生导致的，而主要是椎间盘的向后膨出或者是间隙的狭窄，导致出现一系列的压迫的症状所以治疗主要还是以以促进椎间盘周围的血液循环为主，而锻炼方法也是这样的，但要注意由于椎间盘的活动性较差，所以从事锻炼时不要做剧烈的运动，多散散步，适当的做作理疗就可以了，祝健康，希望我的建议对你有帮助。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出自我锻炼方法都有哪些？
- A：
您好，腰椎间盘突出症与就坐就站，弯腰负重等关系密切。所以得了腰椎间盘突出症要及时治疗和功能锻炼。治疗建议你可以选择针灸推拿和牵引治疗。平时要注意不久坐就站，不弯腰负重，睡硬板床，多休息。锻炼方法最常见的是倒走锻炼，飞燕式和拱桥式锻炼。另外有一种简单的锻炼方法，你可以立正，双手叉腰，将一条腿尽量往后伸，再回复原位，如此反复，每天50。希望我的回答能帮到您。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出症患者应该如何运动？
- A：
你好，腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一建议您加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼等。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出应该注意哪些事情？
- A：
患者好，腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核有不同程度的退性行改变后，在外力因素作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出，导致相邻脊神经根遭受刺激或者压迫，从而出现疼痛症状。腰椎盘突出是在腰椎退行性病变的基础上受伤所致，因此预防重点是平时减少积累伤，平时注意良好的坐姿，睡觉时采取硬板床，长期伏案工作者需要注意桌椅高度，定期改变坐姿，经常弯腰或者负重时佩戴腰围子，[详细]
- Q：
腰椎间盘突出日常护理有哪些
- A：
你好，主要是由于年轻的时候经常干粗重的活，年龄大了有可能会引起有腰椎退行性病变，引起腰椎间盘突出，这个疾病治疗是比较难根治，容易反复发作，平常的日常护理非常重要，注意腰椎的保暖，平常饮食要注意营养，多吃高蛋白的食物，配合用一些杜仲煲排骨汤喝。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出如何锻炼
- A：
您好，腰间盘突出注意平时的站姿，坐姿，劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性，灵活性和耐久性，从而达到良好的治疗及预防作用，并在寒冷潮湿的季节应注意保暖，防止本病的复发。希望我的回答能帮到你，祝健康。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出怎么锻炼?
- A：
患者您好，腰椎间盘突出的发病率比较高，其发病年龄青、中、老年人都可以发病，不同的年龄段发病的病因不同，对于青中年的腰椎间盘突出病的这种病人的，一般是由于劳损，腰部肌肉的力量薄弱导致的腰椎间盘突出。这种情况下平时要注意加强一些腰背肌的锻炼，比较经典的一个锻炼腰背肌的动作就是小燕飞，就是人就像小燕一样练习，四肢包括头全部抬起，靠腰背肌的力量，然后使身体有一个后躬，增加腰背肌的力量来缓解腰椎间盘突出，对...[详细]
- Q：
颈腰椎间盘突出该如何护理
- A：
颈腰椎间盘突出护理首先应卧床休息，发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动，2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3～4周后可恢复正常活动。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出注意事项？
- A：
椎间盘突出症是一个多发病、常见病，可以考虑是服用中草药，独活、党参、川断、菟丝子、桂枝、仙茅、仙灵脾、狗脊、寄生、鸡血藤、黄芪、杜仲、巴戟天、怀牛膝、白芍、甘草水煎服。也可以考虑手术，注意不要干重体力劳动和剧烈运动，不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作或学习，尤其是长期弯腰。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出注意什么
- A：
注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出如何锻炼
- A：
腰间盘突出不是要锻炼，而是要卧床休息，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘脱出，腰间盘突出的原因是腰间盘的退化，加上诱因所致。疼痛可以一些炎痛喜康，腺苷12等止疼消肿治疗，在配合针灸，牵引等治疗，一般多可以治愈。绝对卧木板床休息如果上述方法效果不理想，可以考虑用手术的方法治疗了。还有强调卧床休息是关键。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出症有什么注意事项？
- A：
腰椎间盘突出一般是过度劳累腰部扭伤，长期姿势不良活动锻炼少引起的。这种情况平时注意事项就是避免过度劳累防止腰部姿势不良，避免长时间坐着。要多锻炼身体。并且要避免腰部受凉平时可以多戴护腰保护腰部。出现腰椎间盘突出要及时治疗。比如果可以做一下腰部推拿，针灸，理疗等。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些
- A：
患者可以在平时多做一些转腰的动作，就是将两手抬平，然后两腿自然分开，而且不能动，就转自己的腰部，往左转了90度左右就返回来，然后再转到右边。动作重复十几次就能够很好的锻炼到患者腰间腰椎间盘突出的位置，并且让患者的病情得到有效的恢复，身体也能够得到锻炼。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出的锻炼方法是什么？
- A：
腰椎间盘突出的锻炼方法，第一节：脚尖往回勾，腿向上抬5秒钟，然后慢慢放下，循环10次，左右腿交换做。第二节：拱桥运动：双肘双脚撑床，臀部向上抬5-10秒循环10次。第三节：燕飞：俯卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起5-10秒，循环10次。[详细]
- Q：
请问腰椎间盘突出症的注意事项有哪些？
- A：
腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出压迫神经根造成腰部以及下肢放射痛的一类疾病。主要注意事项有以下几点：1、不要附中，勿从事重体力劳动。2、加强腰背部的肌肉功能锻炼，可以在床上做燕子飞动作。3、不要久坐，不要长期保持一个姿势，坐位是对椎间盘压力比较大的一个体位。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出症的注意事项?腰椎间盘突出症的自我疗法。颁
- A：
你好，腰椎间盘突出生活上要注意，睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护，不要做弯腰又用力的动作.保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。[详细]
- Q：
术后腰椎间盘突出的注意事项有哪些？
- A：
如果没有上内固定物那就是很简单的了，这个手术容易造成小关节不稳定，引起腰痛、同时时间久了还会复发。建议少坐、多趟、多站，即使坐的时候也应该是坐硬板凳，睡硬板床，不要弯腰，经常带腰围，不要负重、不要抱孩子。饮食上主要是多补钙、搭配合理、可以晒晒。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出要注意什么
- A：
如果存在腰椎间盘突出的问题，平时要注意睡硬板床，防止腰部受凉，以免加重疼痛。同时要注意避免弯腰负重劳累或者久坐久站，可以适当的进行运动锻炼，以免产生有情况加重的问题。后期容易出现神经根受压，甚至会产生有下肢的运动功能障碍，需要尽早进行针对性的治疗。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出注意事项
- A：
1、平时一定要注意劳逸结合，过度劳累会明显的加重病情，尤其是疼痛感会加剧，这时候一定要注意休息，尽量多卧床。为了减轻腰部负担，在起床活动的时候需要佩戴护腰。等到疼痛感稍微轻微以后在一起适当的活动。2、长时间进行弯腰负重的动作会加重腰部负担，这时候会使得疼痛加剧，平时最好是能够避免频繁性的或者是长时间的弯腰。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出手术后多久可以下床锻炼
- A：
不知道有没有上内固定的，应该上了内固定+融合手术的，一般来说好卧床休息2-3个月的，这样才达到骨性融合的。可以做支具下床活动的，若是不下床可在床上行腰背部肌肉训练的，俯卧位抬高下身和仰头的，这样肌肉才不会萎缩的。[详细]