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腰椎间盘突出锻炼
疾病：腰椎间盘突出提问于 2021-09-08 13:55 -
病情描述：
腰椎间盘突出锻炼
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回答1
患者您好，腰椎间盘突出的锻炼康复方法有很多，为你介绍以下两种：
1、仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。
2、仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。希望你正确治疗，早日康复。-
- 李斌 主治医师 骨外科 滁州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：主要擅长关节外科，显微外科，创伤外科。
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