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腰椎间盘突出自我锻炼方法都有哪些？
疾病：腰椎间盘突出提问于 2021-09-08 14:31 -
病情描述：
腰椎间盘突出自我锻炼方法都有哪些？
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回答1
您好，腰椎间盘突出症与就坐就站，弯腰负重等关系密切。所以得了腰椎间盘突出症要及时治疗和功能锻炼。治疗建议你可以选择针灸推拿和牵引治疗。平时要注意不久坐就站，不弯腰负重，睡硬板床，多休息。锻炼方法最常见的是倒走锻炼，飞燕式和拱桥式锻炼。另外有一种简单的锻炼方法，你可以立正，双手叉腰，将一条腿尽量往后伸，再回复原位，如此反复，每天50。希望我的回答能帮到您。
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