腰间盘突出通常是指腰椎间盘突出症，轻微的腰椎间盘突出症是否能自愈要具体分析，若突出范围较小，通过生活调理通常能够自愈，但如果突出范围较大，通常不能自愈，需要立即前往医院就诊，在医生的建议下接受治疗。

轻微的腰椎间盘突出症患者没有出现剧烈的疼痛、麻木等症状，通过运动锻炼、加强腰背肌力量等方法可以使腰椎间盘的弹性回缩，从而达到疾病治愈的目的。但如果症状比较严重，突出的范围比较大，通常无法自愈，可能需要避免弯腰抬重物，适当进行理疗、热敷等方法来改善，通过保守治疗效果不佳的，还需要考虑通过手术的方法来治疗。

日常生活中要注意不要过度劳累，避免进行重体力的运动，以免不利于身体的恢复。

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