乳腺增生临床上称为乳腺增生症，其原因与内分泌激素代谢失衡有关，一般可通过适当运动、保持良好心情、饮食调整、改变不良习惯、口服药物等方法调理。
1、适当运动：比如散步、慢跑、练习瑜伽等运动，适当运动有助于提高机体免疫力，对病情恢复有一定帮助。
2、保持良好心情：患者不要因为患了乳腺增生症而过度焦虑或者压抑，应充分了解该疾病的发生原因，而且乳腺增生症经过规范性治疗，一般可达到治愈目的，所以不用过于担心，平时可适当进行散步，或者向朋友倾诉转移注意力。
3、饮食调整：日常生活中可多吃含营养成分较高的食物，比如排骨、鱼肉、虾等，能够增加机体免疫力，有助于疾病恢复。
4、改变不良习惯：如果乳腺增生症患者有熬夜、喝酒、抽烟等不良嗜好，应及早戒除，因为这些不良生活习惯，容易影响病情恢复，反而会加重疾病引起的症状。
5、口服药物：可在医生指导下口服乳癖消片、枸橼酸他莫昔芬片等药物，能够减轻疾病引起的疼痛症状，促使肿块消散。
乳腺增生症是一种比较常见的乳房疾病，一般预后良好，所以患者不需要过度担心，可遵医嘱进行规范治疗和定期复查。
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