乳腺增生二级一般指乳腺增生症，是一种常见的女性乳腺疾病。可以在医生的指导下通过养成良好的生活习惯、适度运动、避免穿紧身衣物、针灸、口服药物等方法调理缓解症状。

1、养成良好的生活习惯：日常饮食应注意营养均衡多样化，可以多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物，减少含有咖啡因、饱和脂肪酸等食物的摄入。另外，要避免吸烟和过度饮酒，帮助症状缓解。

2、适度运动：可以在身体允许的情况下适当增加有氧运动，比如游泳、瑜伽等，有助于改善血液循环，缓解乳腺因充血引起的不适。

3、避免穿紧身衣物：避免穿戴过紧的内衣或衣物，以免压迫乳房组织，增加乳房不适感。

4、针灸：可以在专业医生的操作下对乳根、膻中等穴位进行针灸，可以促进血液循环，帮助乳腺导管疏通，改善症状。

5、口服药物：通过以上方法无法缓解疾病时，可以在医生指导下服用逍遥丸、乳癖消片、枸橼酸他莫昔芬片等药物治疗，减轻乳房疼痛，帮助乳房肿块消散。

患病期间要避免过度劳累，注意休息，多与他人交往，保持良好心情，有助于疾病恢复。

（责编：苏雅婷 ）