能适量吃木耳菜。

建议用量：300g/天

孕妇在妊娠期间建议摄入各种新鲜的蔬菜，木耳菜的营养成分非常丰富，比如丰富的铁、钙、维生素、膳食纤维、胡萝卜素等，对人体的身体健康非常有益。另外，木耳菜中丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，可以预防孕妇出现便秘的情况。

木耳菜可以炒着吃，一日三餐均可食用，但是不宜和豆腐一起吃，两者搭配可能会发生酸碱化合反应，容易造成营养成分流失。另外，木耳菜性寒，脾胃虚寒者不宜食用，避免引起腹泻症状。

妊娠期间要保持心情愉快，避免过于焦虑和紧张饮食药全方面营养摄入，并在医生指导下定期到医院做好产前检查。

（责编：苏雅婷 ）