可以适量吃木耳菜。

建议用量：20g/天

孕妇在妊娠期间应多食用高营养的食物，木耳菜中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物等多种营养物质，食用之后有助于增强体质。另外，木耳菜中的铁元素具有补气血作用，能够增加血液中的红细胞数量，可以起到预防孕妇贫血的效果。

木耳菜可以凉拌和炒食，早、中、餐均可以吃，不建议和羊肉一起搭配食用，木耳菜中的蛋白质和羊肉中的蛋白质一起摄入人体后可能会增加胃肠道负担，易引起腹胀。木耳中含有大量膳食纤维，脾胃虚寒人群、腹泻人群应慎食，以免加重原有不适症状。

孕妇在妊娠期间不要吃炸鸡、辣条等低营养的食物，保持充足的睡眠时间，日常如果出现身体不适情况，应听从医生指导用药治疗。

（责编：苏雅婷 ）