能适量吃牛肉干。

建议用量：40-50g/天

孕妇饮食方面需要增加优质蛋白食物的摄入。而牛肉干是新鲜牛肉腌制风干而成，其中含有大量的优质蛋白，孕妇适当吃可以满足自身以及胎儿发育时对蛋白质的需求，并为机体提供能量。而且，牛肉干中维生素B、氨基酸的含量丰富，能够维持机体正常代谢。其次，牛肉干中所含铁元素，是体内血液合成的重要原料。

牛肉干可以直接嚼或烘烤吃，建议中午或晚上吃。不宜和白酒同吃，因为牛肉性热，容易诱发牙龈发炎、口干等上火症状。儿童、消化功能较弱者不宜吃，因为牛肉干不容易消化，容易增加消化系统的负担，引起腹胀、便秘等症状。

孕妇平时可以多吃鸡蛋羹、大米粥、面条等易消化的食物，增加体内营养摄入。但要减少辣椒、茴香、大蒜等刺激性食物。如果身体出现异常情况，还要及时就医。

（责编：苏雅婷 ）