拉伸第二天很疼是否还能再继续需要根据具体情况判断。如果症状较轻，一般可以继续锻炼，如果症状比较严重，通常是不能再继续的，需要休息几天。

在拉伸的时候筋会比较紧，局部可能会受到牵拉而出现疼痛的症状。通常属于正常的现象，无需过度担心。如果症状较轻，在身体能承受的范围内，一般可以继续拉伸。如果症状较重，感觉身体无法承受，此时需要休息几天，等疼痛症状缓解之后再继续锻炼。

拉伸时可以充分舒展身体肌肉和骨骼，有利于疏通人体经络，促进血液循环。在运动前后进行拉伸运动不仅可以避免在运动中受伤，还可以缓解肌肉酸痛的症状。如果在休息后症状没有缓解，应前往医院就诊，在医生指导下查明原因对因治疗。

（责编：苏雅婷 ）