刚睡醒跑步通常是不好的,一般可在进食后休息一段时间再进行跑步运动。
在刚睡醒的时候,如果立即进行跑步运动,有可能会导致体内的营养大量流失,严重可能还会对胃部的运转功能造成影响,影响到机体的健康。通常可以在进食后休息半个小时至一个小时以后再进行跑步,此时进行跑步,能够促进胃肠道的蠕动,帮助食物更好地消化与吸收,避免发生消化不良的情况,同时也能防止发生低血糖的现象,对身体健康有一定的好处。
如果在刚睡醒跑步的过程中出现眩晕、心跳加速等机体不适症状,应立即停止跑步运动,及时进行休息,防止继续运动对身体造成损伤。