跑步变胖了，可能和饮食不当、大量饮水等原因有关。

1、饮食不当：通过跑步可以消耗机体的能量，从而达到减轻体重的作用。但如果在跑步的同时，不注意个人的饮食，经常进食高脂肪、高热量的食物，可能会导致能量摄入过多，当摄入的能量大于体内的消耗能量时，可出现跑步变胖了的情况。

2、大量饮水：在跑步的过程中，由于体液丢失过多，在跑步之后可能会有口干舌燥的表现，如果在此时大量饮水，可能会导致体液过度补充，出现跑步变胖了的情况，大多属于一过性的表现。在跑步之后，如果有口渴的现象，应注意小口饮用，同时还要避免跑步之后直接喝冰水，以免对胃肠道造成刺激。

（责编：苏雅婷 ）