高抬腿可以瘦腿吗
高抬腿运动可以起到瘦腿作用，其原因如下：
高抬腿是一种很简单的有氧运动，其场地限制比较小而且很方便。在进行高抬腿运动时，会带动全身的肌肉，其中就包括腿部肌肉。进行高抬腿运动，不仅能够促进腿部的血液循环和新陈代谢，还能够消耗腿部过剩的脂肪，提高身体的灵活度和柔韧性。长期坚持下来能够消耗腿部多余脂肪，塑造腿部线条。
减肥期间不仅可以多做高抬腿运动，还可以多做以下几个运动：
1、 两腿交叉俯卧撑
在做两腿交叉俯卧撑时能够锻炼到人的核心肌肉，肩部肌肉，胸部肌肉和手臂上的肌肉，也能够帮助身体燃烧部分脂肪。
2、 平板支撑
平板支撑是一种类似于俯卧撑的训练方法，但无需上下撑起，运动能够锻炼到人的腹部肌肉和核心肌肉，能够起到不错的瘦腹效果。
3、 波比跳
波比跳能够在短时间内加快人的心率，使人体的能量被快速的代谢掉，是一个不错的有氧运动。
做俯卧撑也属于有氧运动，而且有氧运动包括很多运动方式，比如滑冰，游泳，打太极拳，跳舞，慢跑，骑自行车，步行，仰卧起坐，长期坚持做有氧运动可以有效的消耗掉身体的多余的热量和脂肪，还可以增强心肺功能，强健骨骼，调理自己的精神状态，一种比较健康的运动方式。
你好俯卧撑是属于有氧运动来的，有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等祝健康。
多尿期 肾脏组织损害逐渐修复，但由于肾小管回吸收功能尚未完全恢复，以致尿量显著增多，24小时尿量达3000ml为多尿，多尿达4000～10，000ml以上。
多尿初期，氮质血症、高血压和高血容量仍可继续存在，甚至加重。至尿量大量增加后，症状逐渐消失，血压逐渐回降。若尿量多而未及时补充水和电解质，亦可发生电解平衡失调（低钾、低钠等）及第二次休克。本期易发生各种继发感染，大多持续1～2周，少数长达数月。
