接吻不可以帮助减肥，怎样才能科学减肥，如下：

1、要消耗能量：可以通过适量运动，增加能量的消耗，加快脂肪的分解来达到减肥的目的。然而运动的强度对减肥效果的影响很大，中、低等强度的有氧运动、高强度间歇运动及抗阻运动对减肥都有一定的帮助。普通人可以选择游泳，这是最有效的有氧运动。

2、科学饮食：只有科学、合理地安排饮食，才能有效地达到减肥的目的。要记住粗暴节食不能够减肥，只有科学的饮食才能减肥和达到健美的效果

3、根据个体差异选择不同的方法：比如对于超重人群和20～50岁的中青年肥胖者可以选择针灸减肥。研究发现，针灸减肥比起普通肥胖人群更适适合超重人群。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果也较好。因为在这个年龄段，机体发育渐趋成熟，各种功能也比较健全，针灸比较容易改善机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的目的。 

（责编：余雅婷 ）