久站可以瘦腿么
久站瘦腿的效果并不是很显著，反而会使得小腿肌肉聚集，导致腿越来越粗。瘦腿还需采取科学方法，如有氧运动、干洗腿、踮脚尖、扳足、轮蹬等。
1、有氧运动：骑自行车、跳绳和游泳等都是不错的有氧运动，每天的运动量应达到30分钟以上，长期坚持能消耗体内多余热量，消除腿部肉，促进腿部曲线生成。
2、干洗腿：两个手共同抱着左腿，由大腿根部一直推到脚踝部，再从脚踝推到大腿根部，来回反复多次，掌握好力度，坚持下去能缓解腿部水肿，防止下肢静脉曲张，预防肌肉萎缩。
3、踮脚尖：双脚打开跟肩膀一样宽，踮起脚尖且慢慢地向下蹲，长期坚持可拉长小腿肌肉以及韧带，帮助瘦腿。
4、扳足：双腿伸直，身体逐渐向前倾，用两个手分别扳脚趾几十次，能强健腰腿，增加肌肉力量，久而久之起到瘦腿效果。
5、轮蹬：平躺在床上，两个腿抬起，做类似于蹬自行车的动作，坚持下去能增强腿部关节肌肉，而且易于瘦腿。
对于下肢静脉曲张的治疗，轻者可利用工作中的间隙，经常进行下肢肌肉的运动锻炼，如踢腿、下蹲或做广播体操、散步等，让静脉血液回流的速度加快，改善腿部的营养和氧气的供应。休息时可抬高患肢，以减轻下肢静脉的压力，或在小腿上扎上绑腿，或包扎弹性绷带压迫浅静脉，使它不再过度充盈扩张。发病时间较长的患者，下肢静脉曲张已经到了一定的严重程度，传统的治疗方法需要进行手术治疗、结扎和剥脱下肢曲张静脉。
您好，间歇剧烈活动对下肢静脉曲张影响不大，持久性、体力活动强度高、久坐等可诱发或加重下肢静脉曲张。建议您爬山是应避免长时间攀登，应注意休息患肢，减少静脉血液淤积，休息时可抬高患肢，以促进血液回流。如症状轻微，日常可穿戴医院弹力袜，使曲张的静脉出院萎瘪的状态。
您好，下肢静脉曲张术后治疗后，一般是不需要绝对卧床静养的，恰恰相反，下肢静脉曲张术后应尽早下床活动，即使无法下床也应床上活动，这样既有利于术后的恢复，又能起到预防下肢深静脉血栓形成的作用。如果您的病情具有特殊情况，建议您听从医生和护士的安排，切勿自作主张。
