一是不要长时间站立

患有下肢静脉曲张的战友，为防止下肢静脉曲张进一步加重，要注意间隔休息，最好是每隔1小时坐下休息5分钟。

二是常打裹腿

患有轻度静脉曲张的官兵，为减轻症状，可长期用弹力绷带或绑腿裹缠小腿，注意要先从足部开始裹缠，逐步向上，以免引起足部水肿。对于还没有出现静脉曲张但平时需要久站久坐的人，应长期坚持穿长筒弹力袜，这样能使皮肤产生向内的压力，保护静脉不向外膨胀。

三是做到“两个高于”

坐位时脚要高于臀部，卧位时脚要高于胸脯，就地取材架高即可，这样有利于静脉、淋巴回流，从而防止患肢出现水肿，减轻下肢静脉内压力，促使血液回流。

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