减肥胸变小了怎么补救
减肥胸变小了，可以通过营养搭配、局部训练、按摩胸部的方式，改善胸部的大小。
1、营养搭配。有不少女性之所以因为减肥出现了胸部变小的情况，是因为采取了节食等极端的减肥方式，因此要通过营养搭配的方式促使胸部恢复正常的大小，要在控制热量的同时摄入丰富的蛋白质和胶原蛋白，可以适量的吃一些黑豆、山药以及鸡蛋和乳制品。
2、局部训练。为减肥而使胸部变小的女性，在做有氧运动的同时，还要做一些增加胸部肌肉张力的训练，比如俯卧撑，建议每次做10~12次，人体习惯了这个运动量之后，再逐渐增加频率和运动量。
3、按摩胸部。对胸部进行按摩能够促使血液循环变得更加流畅，帮助胸部得到充分的血液和营养供应，对胸部恢复正常的大小有一定的帮助。淋巴组织的穴位分布在乳房和腋窝下部，因此可以用丰胸膏或者按摩精油对这两个部位进行按摩，一般按摩5~10分钟即可，而且按摩的时候，动作要轻柔。
喝胶原蛋白粉不会发胖。因为胶原蛋白粉的糖分和热量都较低，所以不会引起体内热量积累而引起肥胖。其次，胶原蛋白粉主要成分是蛋白质，不会导致人体发胖。最后，脂肪和热量是导致人体增重的主要因素，而胶原蛋白粉并不包含这些成分。此外，胶原蛋白粉不仅不会使人发胖，还有养容美颜，防止衰老的作用，对人体细胞的修复起到一定作用，对健康有一定好处。
有胶原蛋白。胶粉又名明胶(Gelatinepowder)是果冻的凝结剂。鱼胶是含有胶原蛋白鱼胶是提取自动物的一种蛋白质凝胶。鱼胶粉的用途非常广泛，不但可以自制果冻，更是制作慕斯蛋糕等各种甜点不可或缺的原料。纯蛋白质成份，不含淀粉，不含脂肪，不但是低热量的健康低卡食品，更可以补充肌肤大量的胶原蛋白，祝身体健康。
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