减肥的话胸会不会变小
减肥胸会不会变小因人而异，因为每个女性乳房中的乳腺和脂肪比例不同，所以有部分女性在减肥后会有胸变小现象。这是因为胸部里面大部分是脂肪，减肥主要是减脂肪，若乳房中脂肪量较多，减肥后脂肪一旦减少，胸部会跟着变小。所以在减肥时可以采取措施，避免胸部变小，具体方法有以下这些：
1、加入力量训练：在进行运动减肥时可以通过力量训练来进行局部锻炼，这样能最大程度降低乳房中脂肪减少。
2、保持营养均衡：减肥期间要控制饮食，但要保持营养均衡，多吃蛋白质较高的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品，有利于乳腺血液流通，促进乳房增长。
3、锻炼乳房：若需要全身锻炼，在运动方案中要加入针对胸部的训练，特别是乳房下部的胸肌，这是衬托乳房的基石，锻炼这一块地方可以使乳房坚挺。不会下垂。又或者进行开肩开胸的锻炼，让胸肌扩展，也能锻炼乳房，让乳房不会下垂。
多吃蛋白质减肥非常有效。蛋白质水解的物质有利于调节人体组织液的浓度平衡和水分代谢。体内蛋白质代谢需要很长时间，可以长时间保持饱腹感，有效控制食欲，抑制脂肪形成，减少脂肪。过多的蛋白质不会储存在体内，也不会大量转化为脂肪，会通过能量代谢出身体，可以有效地减少身体脂肪。
蛋白质在机体能量供应严重不足的情况下或病变情况下，氧化分解，转化为糖类和脂肪，或者蛋白质摄取过多也会转化为糖类和脂肪储存起来。人体消耗能量的先后顺序是:先消耗血糖，血糖不够就开始消耗脂肪，蛋白质则是最后的防线，正常情况下是不会消耗蛋白质的，只有多天不进食的人身体才会开始消耗蛋白质来转换能量。
计算碳水化合物、脂肪、蛋白质的量 按碳水化合物占50％～60％，脂肪占25％，蛋白质占15％，1克糖和1克蛋白质均产4千卡能量，1克脂肪产９千卡，由此换算成产热营养素的克数，如上例计算出某男每日所需的总能量是1９50千卡，则每天需： 碳水化合物为1９50×60％÷4＝2９2.5克； 蛋白质为1９50×15％÷4＝73克； 脂肪为1９50×25％÷９＝54克。
