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减肥胸围会不会变小

2022/4/28 20:23:18

减肥胸围有可能会变小,尤其是乳房中脂肪较多者,因为减肥是消耗身体脂肪,当全身脂肪下降,胸部的皮下脂肪会变薄,乳房会下垂屏气出现胸围变小,可以通过以下几点措施改善。


1.加入肌力训练:减肥期间可以加入肌力训练,通过训练乳房下部的肌肉减少乳房下垂,这样胸围变小,乳房依然挺立。

2.做扩胸运动:可以多做扩胸运动以及美胸瑜伽,也能防止胸围变小。

3.补充营养:要补充蛋白质、维生素等营养物质,蛋白质能燃烧脂肪,还能增加肌肉量,也有利于乳腺增长,让乳腺增长,降低胸围变小的几率。

避免过度节食,过度运动,防止能量和热量大量流失,能量和热量消耗的越多,乳房中脂肪流失得更多,胸围变小的幅度变大。要采取循环渐进的减肥方式,每天保持低碳水饮食,同时加入适当运动,让体重稳定下降,避免下降速度过快让乳房下垂。而且在减肥期间要选择合适的内衣,让乳房保持在舒适并且上托的状态,也有利于调整乳房。

(责编:黄昕晨 )

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