黑咖啡减肥是智商税吗
黑咖啡不具有减肥功能，但对减肥有一定的辅助作用，仅依靠喝喝咖啡减肥的效果不佳。黑咖啡对减肥的辅助作用主要表现在：
1、热量低：
100克黑咖啡所含热量约为2.55大卡，热量较低，属于低热量食物，且饱腹感强，饮用黑咖啡后，可抑制食欲，减少进食，利于饮食控制。
2、减少脂肪堆积：
黑咖啡中有一种叫做绿原酸因子的多酚物质，它可调节植物代谢。减肥的人饮用黑咖啡后，绿原酸因子会抑制体内的葡萄糖进入身体血液，避免多余的糖分在血液中转化为脂肪颗粒，从而减少脂肪堆积。
3、消耗脂肪：
黑咖啡中的咖啡因能够让机体血液中的游离脂肪酸浓度增加，同时将这些脂肪酸转化为能量消耗掉，加速脂肪分解，促进脂肪燃烧，消耗脂肪。
4、减轻水肿：
咖啡因还具有利尿作用，饮用黑咖啡后，尿量增加，利于代谢体内多余水分，减轻水肿，对水肿型肥胖者有较大帮助。
你好，游离脂肪酸是人体内的一种脂质，是中性脂肪分解形成的物质，可以充当能源使用，是人类进行持久活动所不可缺少的。游离脂肪酸是一种具有预测性的指标，如果检测数值偏高，提示心脑血管发病的概率增高，目前还没有很有效的能降低游离脂肪酸的药物，如果发现游离脂肪酸偏高以后，要注意清淡饮食，多喝水，多运动，经常去医院体检。
除了过量喝咖啡可能引起紧张不安,烦躁,焦虑,手震和失眠外,咖啡因还会导致钙质流失,所以,对于老人,小孩和骨质疏松患者来说,尽量不要喝咖啡. 咖啡因有助于加速脂肪的分解,但同时更要靠肌肉的运动,才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉,如果没有经过与之配合的运动,多余的脂肪酸又顺着血流重新流回,重新堆积起脂肪.所以喝咖啡以后需要同时积极动起来,才能有助于脂肪的消耗. 在咖啡营养成分中最具争议的就是咖啡因,不过,现在市场上还有很多低咖啡因或者无咖啡因的咖啡,专门供对咖啡因比较敏感的人饮
游离脂肪酸目前是一种具有预测性的指标，是很多疾病目前认为最早出现的状态，目前认为早于胰岛素抵抗的出现。如游离脂肪酸高，预测获得心脑血管病发生的概率高。但游离脂肪酸高并不能诊断某一个疾病。
