减肥期间能吃馄饨吗
减肥期间能适量吃馄饨，但不能过量。
馄饨的主要原料是面粉以及肉类，如果经常吃馄饨，则会因为热量过高而影响减肥效果，因此在减肥期间不但要适量吃馄饨，而且要尽量选择热量比较低的馄饨，比如薄皮的馄饨和素馅的馄饨，以及精肉类的馄饨。
1、薄皮的馄饨。薄皮的馄饨面粉含量比较低，因此不会摄入过多的碳水化合物，不会对减肥造成太大的影响，而且口感也比较好。
2、素馅的馄饨。减肥期间吃素馅的馄饨比较好，可以避免因为摄入过多的肉类而影响减肥效果，建议在馄饨当中多包一些蔬菜，因为蔬菜的热量比较低，而且富含丰富的纤维素，既不会影响减肥，也能够预防便秘，对减肥有一定的帮助。
3、精肉类馄饨。如果想要吃肉馅的馄饨，选择精肉类的比较好，比如以鸡肉作为馄饨馅，因为鸡肉当中的热量特别低，脂肪含量特别少，不但不会影响减肥效果，还可以给人体提供营养，避免营养不良的出现。
碳水化合物也称做糖，主要可以分为两大类，一类为单糖，另一位为多糖，单糖主要是指葡萄糖果糖为代表，多糖主要是以淀粉为代表，这两种糖都是可以被消化吸收，会产生热量，碳水化合物存在于所有的食物当中，葡萄糖含碳水化合物是100%，一些主食，比如淀粉米面，五谷杂粮，也含有非常丰富的碳水化合物。
碳水化合物就是糖类，是由炭、氮、氧三种元素组成的有机化合物，在人体经消化最终可分解为葡萄糖和水，供给能量。克碳水化合物可供给4卡热量，是人体的主要热能来源。淀粉、糖等都是碳水化合物。面点馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等谷物米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等根茎蔬菜芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等水果（大多数会甜的都含有，但水分较多）香蕉、荔枝。
碳水化合物的分类主要是碳水化合物分单糖、二糖、低聚糖、多糖四类。糖的结合物有糖脂、糖蛋白、蛋白多糖三类。一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外，每天应至少摄入50～100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。
