鸡爪热量高吗减肥能吃吗
鸡爪的热量是比较高的，但减肥期间可以适当吃，不过要注意以下几点：
1、减少其他高热量食物：因为鸡爪中所含的热量较高，减肥期间若有吃鸡爪就要减少其他热量摄入，保证一天热量不超标。
2、鸡爪的选择：尽量自己去市场购买新鲜的鸡爪回家水煮烹饪，不购买各种腌制或者烧烤的鸡爪，腌制以及烧烤的鸡爪在制作的过程中会加入过多添加剂，各种添加剂热量高，而且在烧烤的过程中也会提高热量。
3、多喝水：水能提高代谢促进毒素排出，吃鸡爪后多喝水，可以让代谢加快，使进入到身体的热量和脂肪快速被代谢出体外。而且水还能促进消化吸收，避免过多食物堆积于肠胃中。
4、配合运动：因为鸡爪热量过高，稍不注意就会热量超标，所以要配合运动，让摄入的热量小于输出的热量，制造热量缺口才可以达到有效的减肥效果。选择中强度的有氧运动，让脂肪更快被燃烧。
5、搭配蔬菜：蔬菜中的膳食纤维可以延缓胃排空，让人有饱腹感，而且还能促进肠胃蠕动。与鸡爪搭配一起吃能避免热量过多影响减肥。
纯吃方面，选择多吃能量大、能量低的食物和水！胃的容量占了，食物也吃了，而且热量也不高，不长胖！饮食仍然需要科学：控制每日总热量（总热量摄入低于每日总热量摄入），确保营养摄入平衡（糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、营养、膳食纤维）科学分配蛋白质(蛋白质(和脂肪(多吃蔬菜和水果和其他富含膳食纤维的成分，更多的锻炼，戒烟限制饮酒，这是营养健康不是脂肪饮食结构！
冠心病即冠状动脉粥样硬化性心脏病，患者能吃低脂肪食物、低热量食物、高膳食纤维食材等。1、低脂肪食物患者日常饮食要以低脂肪食物为主，如虾、土豆、地瓜等，以降低血栓形成风险。2、低热量食物患者饮食应注意控制热量摄入，尽量服用青瓜、番茄等低热量食物，有利于控制病症。3、高膳食纤维食材患者日常可适当调整燕麦、海菜、黑豆等高膳食纤维食材的摄入，有利于控制体重。
膳食纤维粉是膳食纤维的补充。在体内，膳食纤维通常具有清理垃圾的功效，可以帮助身体改善新陈代谢，达到一般的减肥瘦身。但健康瘦身除了促进新陈代谢外，更重要的还是热量控制和均衡。填充：膳食纤维有两种，一种是可溶性膳食纤维，另一种是非可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维可溶于水，有助于降低体内脂肪和血糖。这种不溶于水的膳食纤维，通常是为了清理肠道，帮助大便形成，清理肠道垃圾，帮助人体清谢垃圾，促进代谢。
