适当喝水是不是有助于减肥
适当喝水有助于减肥，这是因为：
1、 减肥的本质是消耗身体过多的热量，喝水能够带动代谢系统中的各种物质的循环，加快人体的新陈代谢，加快血液循环，有利于把有害物质排出体外。身体的毒素减少了，自然而然也就瘦下来了。
2、 喝水能够促进胃动素的分泌，胃动素的作用就是饱腹，能够消除一切可以被人误解的饥饿感。人饱了不想吃其他东西了，自然而然就会瘦下来。
3、 喝水能够刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，这两种激素能够直接作用于交感神经系统，能促进脂肪的分解，为身体提供能量，能暂缓饥饿。
虽然适当喝水有助于减肥，但并不是喝水越多，减的就越多。建议一个健康成年人，平常饮水量应保持在一天1500~1700毫升，并且要分次饮水，以免大量饮水造成水中毒等不良后果对身体健康很不利。另外患有肾脏疾病的人不适合多喝水，多喝水会增加肾脏负担，引起水肿，导致病情加重。
新陈代谢是在无知觉情况下时刻不停的进行的体内活动，包括心脏的跳动、保持体温和呼吸。新陈代谢受下列因素影响： 1、年龄：一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。这是由于身体在生长造成的，尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。 2、身体表皮：身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体积不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。个高的人因为表皮面积大，身体散热快，所以需要加快新陈代谢的速度而产生热量。 3、性别：男性通常比女性的新陈代谢速度快。普遍认为这是由于男性身体里的肌组织的比例更大。肌肉组织即使在人休息的时候也在活动，而脂肪组织却不活动。 4、运动：剧烈的体育运动过程中和活动结束后的几个小时内都会加速身体的新陈代谢。
你好，影响新陈代谢的因素主要有一下几点，你可以从这几个方面去调整自己，提高身体的新陈代谢。
1.年龄 一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。这是由于身体在生长造成的，尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。
2.身体表皮 身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体积不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。个高的人因为表皮面积大，身体散热快，所以需要加快新陈代谢的速度而产生热量。
3.性别 男性通常比女性的新陈代谢速度快。普遍认为这是由于男性身 体里的肌肉组织的比例更大。肌肉组织即使在人休息的时候也在活动，而脂肪组织却不活动。
4.运动 剧烈的体育运动过程中和活动结束后的几个小时内都会加速身体的新陈代谢。
从过上面我们可以看出，有些因素我们是无法改变的，但是运动是我们最能把握的。生命在于运动，运动是提高新陈代谢的最有效的方法，建议可以每周运动3-4次，每次30分钟以上。
新陈代谢快是有利于减肥的，因为新陈代谢快就会加速消化身体机能的热量，从而减少脂肪堆积，最后可以达到减肥的效果；其次新陈代谢快，能够促进血液循环，加速肠胃蠕动，尽快排出身体的垃圾毒素；新陈代谢快还可以让食物更快消化吸收，会增加排便次数，从而也会有减肥的效果。
