水是生命之源，每天需要补充足够水分，尤其是减肥期间适当多喝水有利于减肥，主要原因如下：

1、加快新陈代谢：身体缺水，器官运转受影响，代谢能力也会跟着下降，多喝水可以促进血液循环，加快新陈代谢，身体的毒素以及油脂被快速代谢出体外。

2、抑制食欲：在饭前喝杯水，可以让人有饱腹感，让胃的空间，量变小，在正常进食的时候不会吃过多食物。

3、达到减脂效果：若是进行运动更需要补水，运动时会大量出汗。适当补水，让排汗量增加，能达到有效减脂的作用。

4、加强消化功能：饭后半小时来一杯水可以以促进肠胃蠕动，让食物消化更快。还能快速排除堆积在肠道中的代谢产物，食物被消化吸收后会分解脂肪，达到减肥效果。

适当喝水有利于减肥，但要避免饮水过量。饮水过量会导致电解质紊乱，甚至引发水中毒，让人进入昏迷。此外要喝温开水，不用饮料果汁等代替。

（责编：余雅婷 ）