适量多喝水是不是有助于减肥
减肥期间应该多喝些水，喝水有助于减肥，原因如下：
1、加快新陈代谢：早上喝一杯水能够开启一天的新陈代谢，加快减肥速度。
2、帮助控制饮食：水虽然是液体，但是也是有一定饱腹感的，饿的时候喝杯水可以缓解饥饿，吃饭之前喝杯水能够减少正餐时摄入的食物量。
3、参与脂肪分解：脂肪分解离不开水的参与，如果身体总是缺水，脂肪分解速度会下降。
减肥期间可以多喝以下几种水：
1、白开水：这是减肥最适宜喝的水的种类，每天要喝足2000毫升的水。不能等到口渴的时候再喝水，要均匀补水，每隔一两个小时就要喝一杯水。
2、茶水：茶水也没有热量，也适合在减肥过程中喝。可以喝红茶、绿茶等茶类，也可以切几片柠檬泡在水里，或者泡花茶，有些茶叶还能促进减肥效率，例如荷叶茶、乌龙茶。
3、蜂蜜水：减肥期间可以喝些蜂蜜水，尤其是早上刚睡醒的时候。喝杯蜂蜜水能够润滑肠道，缓解喝预防便秘。还能补充能量，让人活力充沛。
新陈代谢快是有利于减肥的，因为新陈代谢快就会加速消化身体机能的热量，从而减少脂肪堆积，最后可以达到减肥的效果；其次新陈代谢快，能够促进血液循环，加速肠胃蠕动，尽快排出身体的垃圾毒素；新陈代谢快还可以让食物更快消化吸收，会增加排便次数，从而也会有减肥的效果。
如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是必须要吃的，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会明显的回升。缺乏睡眠也能导致新陈代谢变慢，如果女人每天晚上睡眠的时间少于五个小时，体重就会明显的增加，睡眠不足会让我们身体的新陈代谢功能紊乱。
膳食纤维粉是膳食纤维的补充。在体内，膳食纤维通常具有清理垃圾的功效，可以帮助身体改善新陈代谢，达到一般的减肥瘦身。但健康瘦身除了促进新陈代谢外，更重要的还是热量控制和均衡。填充：膳食纤维有两种，一种是可溶性膳食纤维，另一种是非可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维可溶于水，有助于降低体内脂肪和血糖。这种不溶于水的膳食纤维，通常是为了清理肠道，帮助大便形成，清理肠道垃圾，帮助人体清谢垃圾，促进代谢。
