唱歌能减肥吗
唱歌是有利于减肥的，原因如下：
1、促进代谢：因为在唱歌时的呼吸是采取腹式呼吸法，腹部的肌肉会充分参与运动中，能促进代谢，让腹部肌肉更加紧实，有消除肚腩的作用。而且腹部呼吸在呼与吸的过程中能将空气中的氧气以及养分被带入到身体中，让脂肪快速被分解，促进燃烧脂肪。
2、燃烧中性脂肪：因为脂肪在燃烧时最先被燃烧的是中性脂肪，在唱歌时肺部和呼吸运动正好可以让中性脂肪燃烧得更快，帮助脂肪分解，达到有效的减肥效果。
3、消耗的卡路里多：一般情况下一首歌所消耗的卡路里相当于跑步100米，所以几首歌下来消耗的卡路里比较高，脂肪燃烧速度也变快。
虽然唱歌有利于减肥，但注意唱歌要掌握好正确的发声用力，不要为了减肥而太卖力，这样会刺激伤害喉咙，导致咽喉不适，甚至损害，声带。要掌握好正确的呼吸方式以及演唱方法，才能轻松唱歌帮助减肥的同时不会影响到声带。
首先，减肥的目的是消耗多余的身体脂肪。因此，我们必须合理安排健身时间，确保你的脂肪在最佳时间充足，提供足够的卡路里并点燃大量。给身体的卡路里包括糖原及其脂肪。只有当人体消耗过多的糖原时，它才能提供更高的卡路里，以确保身体的新陈代谢。只有这样，脂肪才能参与溶解和点燃，并为身体的代谢运动产生能量。最好的减肥训练时间是饭前练习，然后是早上空腹练习。这两个时间点几乎都是人类糖原的消耗。如果你继续练习，你需要更多的动能。此时，脂肪将开始参与，训练效果将更好。
卡路里减肥，正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
你好。怎么运动，可以消耗多少热量才可以减肥，这取决于你摄取的热量。 如果你摄取的热量少于消耗的热量，体重就呈下降趋势。所以减肥的时候，一方面要适当控制饮食，另一方面，通过运动增加消耗、提高新陈代谢。运动还可以增加身体的瘦肌肉比例，大大提础新陈代谢，这样，我们继续减肥和保持体重就会变得更容易。我们不用去想到底是要消耗多少的热量，只要保证运动的时间在40分钟以上就行了，因为这个时候消耗的才是身体的脂肪!
