减肥吃什么油
减肥吃橄榄油较好，主要好处有以下几点：
1.橄榄油属于植物油，可以有效的降低体内低密度脂蛋白，对于减肥的人而言，有效的抑制体内胆固醇是减肥的根本原因，食用橄榄油可以改善血脂结构，起到降低胆固醇的作用。
2.橄榄油的主要成分是不饱和脂肪酸，并且含有丰富的维生素，可以很好的被人体吸收，并且具有润肠的作用。加之橄榄油不含有胆固醇，因此，食用橄榄油就可以预防便秘，而且非常适合减肥食用。
3.橄榄油含有独特的ω-3脂肪酸，它能有效的抑制胰岛素发炎，胰岛素是有效调节体内糖分和脂肪的机体，ω-3脂肪酸摄入可以提高胰岛素功能的灵敏性，使其功能更活跃，糖分和脂肪的吸收性更高，从而起到避免脂肪堆积过多的作用。
减肥 是一个长久的过程，每个人的体质不一样，想要减肥一定要管好嘴，少食用油脂高、热量高的食物，配合适当的运动才能起到真正减肥的作用。
多吃富含维生素C的食物，如：蔬菜、水果。维生素C可增加血管弹性，增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收。 少吃动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物。控制脂肪摄入的质与量。饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低胆固醇，所以在膳食中要控制猪油、牛脂等饱和脂肪酸的摄入。
您好,对怀孕是没有太大的影响的。胰岛素抵抗与代谢综合征是指高血糖、高血脂、高血黏、高尿酸、高血压、高体重等多种代谢紊乱聚集在同一个体内的现象,其临床表现有高血糖症、高胰岛素血症、血脂紊乱(血游离脂肪酸、胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇增高,高密度脂蛋白胆固醇降低)、超重或肥胖(体重指数超过25)、高血压等,只要具备其中二项就可诊断。糖尿病会引发一些其他器官的损害,会出现这种情况,可是您还年轻,如果有正常的性生活和正常的精液,那么您是可以怀孕的,不用担心。
1、豆类豆类富含纤维素，增强饱感，稳定血糖，降低胆固醇。100克大豆含钙190毫克，可满足一天钙摄入的20%。豆类还是优质蛋白质来源。各种豆类可变换着吃。
2、奶制品奶制品是丰富的钙和维生素D组合的最佳食物，有助于改善糖尿病病情。最新研究发现，女性每天摄入1200毫克钙和800国际单位维生素D，罹患糖尿病风险降低33%。
3、三文鱼85克三文鱼中含欧米伽3脂肪酸1800毫克。
该脂肪酸有助于预防心脏病、减腰围、缓解炎症和改善胰岛素抵抗。三文鱼还是非奶类维生素D的最佳来源。
