产后坐月子是每个女性最关键的时期。科学的坐月子方法，可以帮助产妇快速恢复身体，也可以帮助孩子正常的生长发育。在月子期间有很多需要注意的事情，最重要的是不能使产妇受寒，除了这个注意事项以外，还有很多是需要注意的，所以科学的坐月子方法是现代人都很关注的事情。
那么科学坐月子要做好哪些事情呢？
1、保证充足的睡眠
坐月子最重要的事情是要让产妇得到充足的息。建议产妇要在家中静养，尽不要太过于嘈杂，注意保证睡眠时间和质量。虽然休息很重要，但是也不建议产妇长时间的躺在床上，但身体条件允许的情况下，可以适当的下床走动，能够更好的帮助体内恶露的排出。
2、营养均衡的饮食
因为在生产过程中需要产妇消耗大量的体力，所以在产后给产妇补充营养也是最重要的事情。在生产后的前几天，可以给产妇准备一些清淡的鸡汤、鱼汤等容易消化的食物。同时要记得保持饮食的清淡，不可以吃口味过重的食物和辛辣的食物。在选择食物的时候，也应该要注意营养均衡，多补充一些维生素和蛋白质含量高的食物，能够帮助产妇恢复身体，还能够增加乳汁的分泌。
3、保持干净的卫生
其实在坐月子期间也是可以进行正常的梳头刷牙的。梳头可以帮助产妇促进血液循环。刷牙也能够改善产妇的牙龈问题，但是要尽量选择较软的牙刷或者产妇专用的牙刷，以免造成牙龈出血的问题。除此之外，还应该要每天坚持用清水清洁外阴和乳房，保持外阴的清洁和干爽。
4、杜绝性生活
女性的生殖系统在经过生产后会有一定的创伤，是需要经过一段时间才能够恢复正常的。如果在还没有恢复的情况下就进行性生活，很可能会影响伤口的愈合，也可能会把细菌带到体内造成感染的情况出现。
在坐月子期间就要保证足够的睡眠和均衡的营养，同时也应该要时刻保证产妇和室内环境卫生的清理，坚决杜绝性生活。要让产妇保持一个开朗的心态，对产妇的身体和婴儿的健康都是有一定帮助的。另外如果条件允许的情况下，还可以在月子内进行适当的体育锻炼，来做一些简单的体操，能够帮助产妇快速的恢复体态，不容易引起肥胖。
