怀孕是一件值得令人兴奋的事，但是也是考验孕妈的一个关键时期，因为孕期稍不注意就会影响到胎儿的生长发育，甚至导致胎儿畸形，因此孕妇做好预防胎儿畸形的措施。
那么到底该如何避免胎儿畸形呢？
1、避免使用环境化学品
由于化学物质和毒素可以通过胎盘并直接进入胎儿的血液供应，孕妇避免接触任何潜在毒素至关重要。日常生活中最常见的毒素包括溶剂，如油剂涂料和油漆稀释剂、汽油、某些涂料中的铅、被污染的水和农药。最好的选择是：不惜一切代价避免毒素。如果您从事高风险行业或涉及工业清洁剂，溶剂，油漆或汽油的任何工作，可以找到一种方法来消除暴露或选择在家待产。
2、选择温和天然家用清洁剂
很多孕妈会选择在家待产，但怀孕期间进行清洁工作的孕妈所出生的子女发生缺陷的风险明显较高。因为你无法知道化学清洁剂是什么。孕妈应该选用大牌生产全天然温和的清洁产品。
3、选择天然个人护理产品
根据环境工作组，许多个人护理产品中的化学品可能会导致出生缺陷。有研究指出，产前暴露于指甲油，香水和其他产品中的邻苯二甲酸盐会导致男婴出现异常的生殖发育。染发剂中含有化学物质会导致老鼠出生缺陷，所以考虑使用天然植物染发剂，如指甲花，尤其是头三个月。
4、获得足够的碘
碘缺乏会增加胎儿死亡的风险，神经认知发育受损和克汀病，这是一种导致身体和智力发育受损的出生缺陷。在碘盐、乳制品、面包、海藻和鱼类中发现碘。但在怀孕期间，身体对碘的需求会增加，因此您可能处于危险之中。
5、无酒精
怀孕期间不要喝酒，甚至不要偶尔喝一杯葡萄酒。由于酒精通过胎盘并直接进入发育中的胎儿的血液供应，所以酒精的量不是安全的。过量饮酒会导致胎儿酒精谱系障碍，包括胎儿酒精综合症。
6、不要吸烟
吸烟除了它对你的健康是致命的事实之外，吸烟也会减少发育中胎儿可用的氧气量，可导致早产，低体重和死亡，并显着增加出生缺陷的风险。最近一项研究显示，在接近一千二百万婴儿的信息的50年的研究中，发现吸烟母亲所生婴儿的手臂和腿部缩短或缺失的几率较高，唇裂和腭裂的发生率高20-30%；形状异常的头或面；心脏缺陷风险增加9%；胃肠道异常的风险增加27%出生时肛门闭锁或闭合的风险增加20%；而出生时体内挂着肠子的比率高出50%。
7、服用叶酸
预防严重出生缺陷的最简单方法之一：服用叶酸补充剂。许多研究表明，缺乏叶酸（一种B族维生素）会增加神经管缺陷（NTDs）的风险，NTDs是一组严重的，有时会致命的先天性缺陷，包括无脑畸形和脊柱裂，影响大脑和脊柱。一些研究表明，如果所有育龄妇女都有足够的叶酸水平，可以预防70%的NTDs。
