夏季很多人提到清热解暑食物时会想到西瓜，确实西瓜又甜又多汁，能让人消暑解渴。但除了西瓜，还有一种食物是夏天少不了的，就是我们经常见到的冬瓜。在夏季冬瓜也是当季的一种瓜果，相对比西瓜它低糖低脂，不仅解暑，对糖尿病病人来说更是降血压降血糖。
夏季吃冬瓜有哪些好处？
冬瓜中所含的维生素c比较高，而钾钾元素含量也高，对于高血压患者来讲需要补充钾元素，因此适合高血压患者降血压，改善浮肿现象。而且钾足够能让身体多余的钠排出体外，对于心脏来讲也非常有利，能避免水滞留过多给心脏带来负担。而且冬瓜是低糖、低脂、低热量的瓜果，糖尿病人在控制血糖期间摄取冬瓜既能保护也能防止血糖上升，另外冬瓜中的膳食纤维比较高，能延缓糖尿病人餐后血糖上升，也能避免糖尿病人出现便秘，大部分糖尿病人因为身体水分少肠胃蠕动差合并便秘，而摄取冬瓜能改善这一现象，让粪便顺利排出。
夏季怎样吃冬瓜才好？
1、冬瓜海带汤
取适量海带、一斤冬瓜、半斤瘦肉后将冬瓜削皮后清洗干净切成块状备用，再将海带清洗干净和冬瓜，海带瘦肉一起倒入砂锅中煮两个小时左右，海带中含有大量蛋白质等微量元素，而且还有足够的碘元素，和冬瓜一起食用能防止脂肪在身体内堆积，促进新陈代谢帮助减肥减脂。
2、冬瓜皮汤
用冬瓜子、冬瓜皮所熬出的汤非常美味，而且药用价值非常高，冬瓜皮可以治疗因为湿热导致的尿不尽以及改善糖尿病人所出现的尿多、口渴等症状。
3、冬瓜炒鱼汤
选用一斤冬瓜半斤草鱼洗干净后将鱼放入锅中炸至两面金黄，在倒入适当的清水放入冬瓜熬煮4小时以上，最后放入调料即可食用，此汤可以帮助降血压，改善因为高血压而导致的头晕眼花等症状。
温馨提示
在夏季想要清热解暑除了西瓜还能多吃冬瓜，特别是糖尿病人，糖尿病人因为需要控制糖的摄取不能吃太多西瓜，因此可以通过多吃冬瓜来帮助控血糖，但要注意冬瓜也有禁忌人群，冬瓜性寒，脾胃虚弱，有腹泻的人要禁止，一旦摄取冬瓜会加重不适，甚至让肠胃问题越来越严重，带来伤害。
