糖尿病患者的血糖没有得到有效控制，会引起一系列的并发症，其中骨质疏松最为常见。当糖尿病患者出现骨质疏松时早期并没有明显症状，当感觉腰酸背痛时再去医院做检查时已经为时已晚，为什么糖尿病易出现骨质疏松？
糖尿病出现骨质疏松的原因有哪些？
1、钙吸收不足
病程长的糖尿病患者肾功能会出现不同程度的损害，影响维生素D合成。当体内缺乏维生素D时，不管补充多少钙，都不能被身体所吸收。另外饮食上没有侧重于补钙，会让身体严重缺钙，使得骨头合成减少，导致骨质疏松。
2、大量钙跟随尿液流失
多尿是糖尿病患者的典型症状，大量矿物质如钙镁磷等会跟随尿液排出体外。若没有特意补充，会使得体内缺乏矿物质，从而引起骨质疏松症。
3、体内缺乏胰岛素
糖尿病患者胰岛功能已经减退，使得胰岛素分泌不足，蛋白质分解增加，但蛋白质合成受到阻碍，导致体内严重缺乏蛋白质。蛋白质维持骨质生长发育，严重缺乏蛋白质可引起骨质疏松。
4、受到降糖药物影响
某些降糖药物会对骨骼带来一定的副作用，使得骨髓中脂肪细胞数目有所增多，降低成骨细胞数量，从而下降骨形成率，导致骨质疏松。
糖尿病患者如何预防骨质疏松？
1、调整好饮食
均衡为身体补充营养，多吃含钙丰富食物，如坚果、海产品、奶类蛋类豆类以及鱼虾类等。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，避免喝浓茶及浓咖啡，以免加快骨质流失，从而加重对骨骼带来的损害。另外要积极控制血糖，只要让糖化血红蛋白和血糖维持在正常范围之内，就能降低发生骨质疏松的风险。
2、多户外运动
糖尿病患者应根据自身情况来选择中等强度的有氧运动，如快步走、打太极拳或练气功等，能控制血糖和体重，达到强身健体效果，提高肌肉含量。另外每天抽出30分钟的时间晒晒太阳，能促进维生素D合成。
温馨提示
糖尿病患者糖尿病患者要合理补充钙和维生素D，若不能从食物中获取足够的营养素时，可以选择营养补充剂，钙剂和维生素D一起补充能增强补钙作用。另外要在医生指导下合理使用抗骨质疏松的药物。除此之外，至少每年去医院做一次骨密度检查，能及时评估发生骨质疏松的风险，且提前做好预防工作。
