现在人们的生活水平质量提高，糖尿病的发病率也随之增高。若一直处于高血糖状态下，会对肾脏、眼睛、皮肤和血管带来不同程度损伤，从而诱发多种并发症。其实，应对糖尿病，患者除了积极用药外，也可以多吃具有降糖功效的天然食物。
隐藏在餐桌上的“天然降糖药”有哪些？
1、苦瓜
苦瓜中含有大量苦瓜皂苷，其药用价值和胰岛素一般，能控制血糖，适合糖尿病患者。但并不是所有的患者都可以吃苦瓜，若糖尿病病人脾胃虚弱和大便不成形，尽量不要吃苦瓜，以免引起腹泻，导致脱水，进而影响血糖控制。糖尿病患者每天可以吃100~200克苦瓜，把苦瓜切片时需放在热水中焯一下，能去除草酸，减少口味。
2、桑叶和桑葚
桑树一身都是宝，特别是桑葚和桑叶有利于糖尿病患者保健。桑叶中不仅含有食物纤维和氨基酸，而且生理活性物质和维生素以及矿物质也非常丰富，能参与血糖调节。桑葚中含有大量生物碱以及黄酮类物质和微量元素、矿物质，能增强抵抗力和免疫力，降低血糖和血脂。此外也具有抗氧化效果，能对抗自由基，预防糖尿病心肌病。中医认为桑叶具有润肠通便、生津止咳和滋阴补血效果，把适量桑叶放在锅中煎煮，过滤渣取出汁，代茶饮用，能止消渴。
3、南瓜
南瓜中含有大量环丙氨基酸和南瓜多糖，能促进胰岛素分泌。但南瓜中也含有大量糖类，升糖指数高，吃太多的话会让血糖升高。一次性不能吃太多，控制在200克以下即可。优先选择嫩南瓜，南瓜越老含糖量越高。在嫩南瓜中含有大量维生素C和水分，有利于血糖控制。
4、山药
山药中含有大量膳食纤维，能增加肠道菌群中有益菌含量，促进胰岛素分泌。中医认为，山药具有补肺固肾和健脾益气。山药中含有大量多酚氧化酶和淀粉酶，有利于消化和吸收，适合食欲不振、腹泻，口渴，容易劳累以及消化不良的糖尿病患者。尽量选择细山药，山药中含有大量碳水化合物，可以把山药当做主食吃，推荐吃100~200克。
温馨提示
以上食物确实能降低血糖，但并不是吃得越多越好。南瓜和山药不能吃太多，脾胃功能差的糖尿病患者尽量不要吃苦瓜。
