糖尿病一种常见的慢性疾病，在患上疾病后患者的饮食以及生活方式都需注意，同时还要长期服用药物。而很多患者在服用药物、控制生活方式的同时，在饮食方面会有所忽略，他们不知道哪些食物可以帮助降糖？其实在生活中有很多降糖食物被人忽略，糖尿病人想要降血糖，可以了解清楚并且辅助食用。
生活中有哪些降糖食物？
1、覆盆子
覆盆子是一种将国酱果类食物，它的营养价值很高，具有增强抗病能力，调节血糖水平的功效，糖尿病人多吃一些覆盆子可以起到降血糖作用。
2、四季豆
四季豆中所含的营养元素比较高，而且它里面含有一种皂甙类物质，这种物质可以促进脂肪被吸收，提高脂肪代谢能力，从而使脂肪中的糖分被消耗溶解，起到降血糖作用，清炒四季豆在生活中很常见，不仅降血糖还饱腹。
3、莴笋
一种比较健康的蔬菜，里面所含的膳食纤维比较高，膳食纤维有延缓胃部排空的作用，能降低餐后血糖上升，而且莴笋中还含有大量烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，能促进胰岛分泌胰岛素，对于一些2型糖尿病人来讲，因为胰岛功能受损导致胰岛素分泌不足而出现血糖持续上升，可以多吃温顺来修复胰岛，促进更多胰岛素分泌来降低血糖。
4、南瓜
南瓜中所含的维生素a、维生素e和维生素c可以有效促进胰岛素分泌，帮助降血糖，而且南瓜中含有果胶，这种物质可以吸附肠道中垃圾，并且延缓食物排空，降低餐后血糖。
5、黄芪
黄芪可以提高免疫力，而且它里面还有一种降血糖物质，经常用黄芪泡水饮用不仅能让血糖稳定还可以补充气血，身体虚弱的患者适当饮用一些可以调节体质。
6、牛肉
牛肉是一种比较常见的肉类，里面所含的物质比较丰富，特别是微量元素和铁元素，而这些物质能促进胰岛素分泌，帮助平衡血糖。另外对于贫血的糖尿病人来讲，可以促进红细胞生成改善贫血。
温馨提示
糖尿病人对于以上这些降血糖食物可以了解，并且在控制血糖期间摄取一些辅助降糖，而糖尿病人还需知道除了多吃降血糖食物，还要注意高盐高脂高热量食物要控制，才能避免体重上升，热量堆积过多血糖不稳引发并发症。
