红枣、红豆、银耳汤、猪肝汤。都是补血的。煲汤类鸡肉猪脚羊肉鸡蛋用小米加红枣熬粥食用。红糖、大枣、赤小豆等红色食品，富含铁、钙等。瓜果蔬菜，含有维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增强食欲。

产妇产后乳少常见有两种情况。一是乳腺不通，祖国医学认为属实证；二是乳汁少，属虚证。虚证表现为体质虚弱，面色无华、心悸气短、自汗乏力；乳汁少者，舌质嫩、脉细。治宜补益气血，生乳通络。（１）花生香菇猪蹄汤。花生米５０克，香菇２０克，猪前蹄１只。花生米、香菇洗净，猪蹄去甲、烧毛，共放锅中，加盐少许，共煮，以猪蹄熟为度。吃花生、香菇、蹄肉，饮汤，可分次用。对产后气血不足、乳少有效。（２）鲫鱼猪蹄汤。鲫鱼１００克，去鳃及内脏，猪前蹄１只去毛甲，共煮，加少许盐，至蹄烂汤浓即可食鱼、蹄肉，饮汤。对产后气血虚少乳者效佳。为增强通乳效果，可加通草６～９克，或加漏芦６克。（３）章鱼花生猪蹄汤。章鱼１００克，洗净泡软切成块，猪前蹄１只，去毛甲。花生米１００～１５０克，共煮，待肉烂汤浓时，饮汤食肉及花生章鱼。用于产后气血不足，乳少或无乳治疗。（４）带鱼木瓜汤。鲜带鱼１５０～２５０克，去净内脏，切段。生木瓜２００～３００克，去皮、核，切成条状，共煮，加盐少许。饮汤食鱼及木瓜，上药合用补气血，增乳汁，用于产后乳汁不足、纳少等症。（５）鸡蛋蘸芝麻末。鸡蛋适量煮熟、去壳，芝麻炒香，研末，加盐少量，用鸡蛋沾芝麻末食用。本方简便易行，为产后乳少补益增乳良方。（６）豆腐炖猪脚香菇。豆腐５块，猪前蹄１只，去毛甲、切块，先煮；香菇２５克，丝瓜２５０克。待猪脚将熟，加香菇、丝瓜、豆腐。猪脚烂后，饮汤食肉、豆腐、香菇，１～２日内吃完。豆腐、猪脚补虚增乳，香菇益气和血，丝瓜通络下乳。同用补阴血，增乳汁，用于产后乳汁不足的治疗。（７）猪蹄黄芪当归汤。猪蹄１只，去毛甲。黄芪２０克，当归１０克，炮山甲６克，通草６克。猪蹄水煮熟烂后，将猪蹄汤加适量黄酒煎余药，水沸１小时后取汤服用。１日１剂。本方补气血以增乳，用于产后乳少的治疗。（８）猪蹄汤送紫河车散。紫河车１具，洗净烘干，研为细末，每服６～１０克，１日～３次，用猪蹄汤送下。补气血，益肾气，为产后虚症乳少者治疗方。　产妇产后乳少常见有两种情况。一是乳腺不通，祖国医学认为属实证；二是乳汁少，属虚证。虚证表现为体质虚弱，面色无华、心悸气短、自汗乏力；乳汁少者，舌质嫩、脉细。治宜补益气血，生乳通络。（１）花生香菇猪蹄汤。花生米５０克，香菇２０克，猪前蹄１只。花生米、香菇洗净，猪蹄去甲、烧毛，共放锅中，加盐少许，共煮，以猪蹄熟为度。吃花生、香菇、蹄肉，饮汤，可分次用。对产后气血不足、乳少有效。（２）鲫鱼猪蹄汤。鲫鱼１００克，去鳃及内脏，猪前蹄１只去毛甲，共煮，加少许盐，至蹄烂汤浓即可食鱼、蹄肉，饮汤。对产后气血虚少乳者效佳。为增强通乳效果，可加通草６～９克，或加漏芦６克。（３）章鱼花生猪蹄汤。章鱼１００克，洗净泡软切成块，猪前蹄１只，去毛甲。花生米１００～１５０克，共煮，待肉烂汤浓时，饮汤食肉及花生章鱼。用于产后气血不足，乳少或无乳治疗。（４）带鱼木瓜汤。鲜带鱼１５０～２５０克，去净内脏，切段。生木瓜２００～３００克，去皮、核，切成条状，共煮，加盐少许。饮汤食鱼及木瓜，上药合用补气血，增乳汁，用于产后乳汁不足、纳少等症。（５）鸡蛋蘸芝麻末。鸡蛋适量煮熟、去壳，芝麻炒香，研末，加盐少量，用鸡蛋沾芝麻末食用。本方简便易行，为产后乳少补益增乳良方。（６）豆腐炖猪脚香菇。豆腐５块，猪前蹄１只，去毛甲、切块，先煮；香菇２５克，丝瓜２５０克。待猪脚将熟，加香菇、丝瓜、豆腐。猪脚烂后，饮汤食肉、豆腐、香菇，１～２日内吃完。豆腐、猪脚补虚增乳，香菇益气和血，丝瓜通络下乳。同用补阴血，增乳汁，用于产后乳汁不足的治疗。（７）猪蹄黄芪当归汤。猪蹄１只，去毛甲。黄芪２０克，当归１０克，炮山甲６克，通草６克。猪蹄水煮熟烂后，将猪蹄汤加适量黄酒煎余药，水沸１小时后取汤服用。１日１剂。本方补气血以增乳，用于产后乳少的治疗。（８）猪蹄汤送紫河车散。紫河车１具，洗净烘干，研为细末，每服６～１０克，１日～３次，用猪蹄汤送下。补气血，益肾气，为产后虚症乳少者治疗方。　

产后可以立马就吃鸽子汤，鸽子汤是可以帮助补充体内的元气的。医生会给你开一种药。叫做益母草，益母草是可以帮助子宫里面活血化瘀的。产后只要注意不要吃冰冷辛辣上火刺激性的食物就可以，坐月子期间要注意很多饮食多不能吃。特别是冰冷，麻辣的食物，吃了对身体健康有影响。