气血低，贫血，首先可以选择补血食物，例如人体的造血原料，铁元素指的是动物的肝脏以及一些动物血。还可以吃些红枣、香菇，还有豆制品以及奶制品，鸡蛋、豆奶都是帮助产后妇女补铁的好食物。产后妈妈们还可多吃一些鱼，喝一些鱼汤， 像黑糯米、桂圆和红枣、桂圆、山药、红糖。再加上营养价值很高的山药等。

患者您好，剖宫产后一周之后才建议开始吃有营养的补品，一周之内多喝稀粥或面汤类，有利于消化。剖宫产一周之后可以适当的吃一些黄芪红枣或者乌鸡汤，益母红糖、桂圆红豆粥等，这些都是有利于补血益气的食物。同时注意也要适当的活动，预防宫腔粘连。祝健康。

产后贫血的症表现在贫血和血虚，由于失血过多，普遍都存在头晕乏力、气血不足的症状，多吃大枣、桂圆。不过中医认为，气能生血，因为气是带着血走的，所以补血应先从补气入手，不要提重东西，不要大声说话，充足的睡眠都是可以补气的。你可以喝黑木耳红枣汤，还有多吃点菠菜、猪血。因为他们含有丰富的铁，对贫血的新妈妈补血也是不错的选择。产后贫血需要补血，其中补充铁质营养物质为最好，平时多吃含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。产后贫血吃什么好，补血的食物有桂圆、大枣、红糖、阿胶等都是补血的，大枣加红糖煮鸡蛋最好了，平时煮粥时放点大枣，枸杞，用红枣和枸杞炖汤。注意休息和加强营养，补充维生素，促进消化，这样的产后贫血症状就得到改善了。