冬瓜的吃法多样,这次则推荐以其配搭薏米和鲜鲍共烹。鲍鱼的肉质柔嫩细滑、味道鲜美,含有丰富的蛋白质、维生素和钙、碘、铁等营养元素,有滋阴补肾、养肝明目的食效。
材料:冬瓜300克、鲜鲍3只、薏米30克、姜20克,鸡汤、胡椒粉、盐、糖各适量。
做法:冬瓜去皮去囊,切件备用;鲜鲍处理好,洗净备用;薏米浸泡30分钟备用;开锅下油,爆香姜片,下适量鸡汤煮开,然后放入薏米煮30分钟,再加入鲜鲍和冬瓜,调味后中火煮至材料熟透即成。
冬瓜的做法:教您做冬瓜薏米煮鲜鲍
冬瓜的吃法多样,这次则推荐以其配搭薏米和鲜鲍共烹。鲍鱼的肉质柔嫩细滑、味道鲜美,含有丰富的蛋白质、维生素和钙、碘、铁等营养元素,有滋阴补肾、养肝明目的食效。
材料:冬瓜300克、鲜鲍3只、薏米30克、姜20克,鸡汤、胡椒粉、盐、糖各适量。
做法:冬瓜去皮去囊,切件备用;鲜鲍处理好,洗净备用;薏米浸泡30分钟备用;开锅下油,爆香姜片,下适量鸡汤煮开,然后放入薏米煮30分钟,再加入鲜鲍和冬瓜,调味后中火煮至材料熟透即成。
冬瓜薏米瘦肉汤 材料:猪瘦肉、冬瓜、薏米、陈皮。(具体的用量,可咨询中医师,因人而异。) 烹制:冬瓜连皮留瓜仁,洗净切块;薏米、陈皮洗净;瘦肉洗净切块。把陈皮放入水中煮滚,再放入全部用料,武火煮滚后,改文火煲2小时,调味食用。 功效:用于大便秘结,面部皮肤粗糙;或小便不利,湿痰咳嗽等。本汤亦为减肥常用之汤品。注意:本汤甘寒滑利,若脾胃虚寒者则不宜。大便溏泄者,薏米宜炒后用。 汤中冬瓜性味甘、淡,功能利水祛湿,通利二便,清肺化痰。薏米,又名薏苡仁,性味甘、淡,功能清利湿热、健脾消痈。陈皮性味辛、苦,功能理气健脾、燥湿化痰,所含挥发油对消化道有温和的刺激作用,能促进胃液分泌,有助于消化。猪瘦肉有健脾、养血的作用。合而为汤,共奏祛湿健脾、除斑洁面之功。
食疗方面可选用: ①车前草糖水。每次可用车前草100克(鲜品400克),竹叶心10克(鲜品30克),生甘草10克,黄片糖适量。制作时,先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内,加进适量清水,用中火煮水,煮40分钟左右,放进黄糖,稍煮片刻即可,每天代茶饮用。 ②灯心花苦瓜汤。每次可用灯心花6扎,鲜苦瓜200克。制作时,先将苦瓜洗净除瓤和瓜核,切成小段,与灯心花一同煎汤饮用。 ③冬瓜海带薏米汤。每次用鲜冬瓜(连皮)250克,生薏米50克,海带100克。制作时,先将冬瓜洗净切成粗块,生薏米洗净,海带洗净切成细片状。将以上三物同放进砂锅内,加适量清水煮汤食用。 ④公英银花粥。蒲公英60克,金银花30克,大米100克,砂糖适量。制作时,先将蒲公英、金银花同放进砂锅内,加适量清水煎汁,然后去渣取药汁,再加入大米煮成稀粥。粥成后加入适量砂糖。每日2次食用。
1、车前草糖水。每次可用车前草100克(鲜品400克),竹叶心10克(鲜品30克),生甘草10克,黄片糖适量。制作时,先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内,加进适量清水用中火煮水,煮40分钟左右,放进黄糖,稍煮片刻即可,每天代茶饮用。 2.灯心花苦瓜汤。每次可用灯心花6扎,鲜苦瓜200克。制作时,先将苦瓜洗净除瓤和瓜核,切成小段,与灯心花一同煎汤饮用。 3.冬瓜海带薏米汤。每次用鲜冬瓜(连皮)250克,生薏米50克,海带100克。制作时,先将冬瓜洗净切成粗块,生薏米洗净,海带洗净切成细片状。将以上三物同放进砂锅内,加适量清水煮汤食用。