通常清汤炖猪脊骨，可以加点醋，这样有利于钙的吸收与利用，可以补钙，同时向其它骨头汤都是可以的，除了喝骨头汤，平常还要多吃一些肉类，鸡肉，鱼肉，牛肉，鸭肉，同时还要配合多吃一些蔬菜水果，多吃，海带虾皮鸡蛋，同时也可以配合，多点晒太阳都是可以补钙的。

其实清汤脊骨的话，很多时候就是放点水，还有姜，还有红枣，把脊骨放进去煲汤就可以了，然后最起码就是要炖半个小时到一个小时以上，一般对肠胃的话是会有一定的调理作用的，如果说想对脾胃好的话，还可以加点淮山，平时要自己多按摩一下会比较好。如果还是不太会的话，其实可以进行百度一下的。

小儿便秘时，饮食宜清淡，可多食用雪梨煲猪胰、胡萝卜马蹄煲脊骨、菜干煲脊骨、节瓜煲脊骨、番薯糖水等，忌食辛辣燥热之品，如姜醋蛋、辣椒、羊肉等。