冬季最有效的几种减肥方法
1、提前刷牙的时间
刷牙可以很好的抑制我们的食欲，每天晚上在饭后就刷牙，可以抑制住自己想吃东西的欲望，控制饮食哦。
2、早晨洗澡
早上起床以后就洗澡也能够减肥，因为早晨是人体新陈代谢最快的时间段，在这个时候洗澡可以加速血液的循环，促进人体新陈代谢，对减肥起到很棒的辅助作用，还能提神。
3、注意饮食
冬天很容易饿，所以要控制好食量和搭配好饮食，多吃一些热食暖身，这样可以加速身体脂肪代谢，而且吃的时候不要大口大口的吃，要慢慢吃，细嚼慢咽，既有助消化，也有助减肥。
4、泡盐水澡
在泡澡的时候放入适量的粗盐，这样可以使身体里的废物尽快的排出来，还能够加速身体新陈代谢，是一种健康又享受的冬天减肥方法。
5、多喝茶
用荷叶、决明子、干山楂这种天然的减肥中药泡成茶喝，可以很好的去除肠道中的油脂，还能抑制住食欲，促进身体新陈代谢，进行更好的燃脂。
6、做家务活
冬天不想外出运动，可以在室内做一些家务活来减肥，做家务也能帮助甩掉肥肉，如拖地、擦桌子、洗碗等，收拾自己的房间也可以哦。
冬季减肥的必瘦饮食秘诀：少吃多餐，3-5餐为妙，正餐不可缺；吃的东西以谷类、纤维类为主。清晨不能缺少的减肥行动，每天早上喝一杯淡盐水，另外吃2个干枣；也有可以喝一杯牛奶和吃香蕉燕麦粥。务必有一项很长期坚持的运动，无论是什么运动，每天必须坚持5分钟，比如跑步、滑雪、举哑铃、仰卧起坐等都可以，每天花5-20分钟。这是最快最有效减肥方法中必不可少的一个。
最有效的减肥方法：少吃肉，多吃蔬菜，少吃油腻，多吃清淡。少睡多运动，少熬夜多休息。少喝减肥茶，多喝水。少买各种宣传品，多相信自己！少吃肯德基，多吃小米粥，少吃美味的粗粮，少吃蛋糕，少吃甜食，少喝碳酸饮料，多喝茶！最快的减肥方法：一根黄瓜两个蛋，一餐三餐加点奶！人不胖瘦就好，何必刻意减肥。但是不要太胖，一胖就毁了一切，太胖就更糟！太瘦也是病！大家慢慢来慢慢减！保持健康微笑减肥！
您好，喝茶确实可以减肥，不过茶减肥只能作为一种辅助的减肥方法，不能作为主要的减肥的方法，最有效的减肥方法就是做大量的运动，只有做大量的运动才是见效最快的一种。茶类推荐喝一下黑荞茶，普洱茶，这些茶可以促进肠道吸收，增加能量的消耗，大量吸收脂肪。
