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香蕉减肥正确方法是

2017/3/27 10:40:51

香蕉减肥的正确方法

1、早餐只吃香蕉,要细嚼慢咽

早餐只吃香蕉,想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉,也可以用其他水果代替,但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话,可以先吃根香蕉,隔15—30分钟再吃其他东西。

2、饮料是白开水,要大量地喝

早餐吃香蕉时搭配常温的白开水,吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量,只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解,所以可以让肠胃得到充分的休息。

3、午餐正常进食,没有限制

午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物,和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐,饿了吃一堆零食,这只会对减肥造成反效果,想要早点看到减肥成效,建议午餐吃常规的饭菜,可以米饭多一些,配菜少一些。若要有效燃烧体内多馀的脂肪可以搭配一些ansli m植物等提高脂肪代谢和新陈代谢。

4、下午茶时间点心,放心食用

想吃零食的话,也可以。不过为了防止吃太多,规定自己一天只吃一种,哪怕吃掉一整袋也没关系。特别想吃甜食的话,可以选择种水果来吃。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:吃香蕉能减肥吗?

吃香蕉可以减肥,这种说法缺乏理论依据。空腹吃香蕉对胃不好,不建议吃香蕉减肥。有人说香蕉润肠通便,是否能减肥。这要看个人肥胖的原因,如果因为长期便秘、毒素留在体内而导致肥胖,可以吃香蕉润肠通便,帮助减肥。假如肥胖不是便秘引起的,吃香蕉是无效的。富含膳食纤维的食物可以在日常生活中食用,使肠道通畅,有助于减肥。单独吃香蕉减肥是不科学的。

Q:晚上吃香蕉减肥吗

患者您好,吃香蕉能减肥,这种说法缺乏理论依据。空腹吃香蕉对胃不好,不建议吃香蕉减肥。有人说香蕉润肠通便,是否可以减肥。这要看个人肥胖的原因,如果因为长期便秘、毒素停留体内造成肥胖,可食用香蕉润肠通便,辅助减肥。如果肥胖不是因便秘造成,吃香蕉无效。日常生活中可食用富含膳食纤维的食物,使肠道通畅,帮助减肥。不宜单独食用香蕉减肥,这是不科学的。祝健康。

Q:吃香蕉能减肥吗?

吃香蕉可以减肥,这种说法缺乏理论依据。空腹吃香蕉对胃不好,不建议吃香蕉减肥。有人说香蕉润肠通便,是否能减肥。这要看个人肥胖的原因,如果因为长期便秘、毒素留在体内而导致肥胖,可以吃香蕉润肠通便,帮助减肥。假如肥胖不是便秘引起的,吃香蕉是无效的。富含膳食纤维的食物可以在日常生活中食用,使肠道通畅,有助于减肥。单独吃香蕉减肥是不科学的。

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