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男性更年期如何进行心理疗法

2017/3/13 15:43:27

更年期不再是女性朋友常见的疾病了,它也会出现在男性身上,如果中年男性朋友感觉最近脾气不好、心情不好,这时候应该警惕更年期的到来,尽量调整好情绪,做好更年期的预防。那么,男性更年期的治疗方法有哪些呢?

以静制动

中老年男性不要认为自己身体还很健壮,不注意随时调整不好的情绪,而使更年期有机可趁。以正确认识更年期的必然性,懂得如何应对更年期出现的各种症状,从而能理智地控制自己的情绪。

学会制怒

男性如果处在更年期阶段时,应该学会用各种方法来避免不好的情绪。如随时提醒自己,遇事冷静三分钟,或自己数上十个数,在此期间使自己能慢慢冷静下来。

运动锻炼

人一到中年也会面临着退休,这时候应该注意慢慢调节生活习惯,比如去打太极、散步等。做些自己喜欢做的事情,如垂钓、种花养鸟、练书法、写文章等。通过各种活动来调节植物神经,达到愉悦的目的。

心理宣泄

当感觉有些烦闷的时候,要想方设法的宣泄出来,可以通过自我劝导或者进行心理疗法。心里有了郁闷,可以找自己的同乡、同学、战友、知心朋友向他们倾诉,或大哭一场,把心里的郁闷宣泄出来,会顿感轻松。

生活规律

一个生活有规律的人一般都会比生活没规律的人健康,而且还有助于培养良好的心情。

家人关爱

由于男性更年期一般会比女性更年期晚几年,这时候妻子应该用自己度过更年期时的心理疗法来劝导丈夫,而且还可以保持家庭和睦,有利于共同度过晚年。


(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:男性更年期年龄是多少?

男性更年期通常在56-65岁之间。然而,也有一些40多岁和50多岁的患者会出现更年期症状,如性激素延迟下降、性功能障碍、心理和心理因素变化、血管变化、身体衰退等。也有一些病人知道他们在60岁或70岁时仍然身体状况良好,性功能良好,没有男性更年期症状。当男性出现更年期症状时,必须积极调整心态,保持良好的生活习惯等方面进行改善,以减少男性更年期对身体健康的影响。

Q:男性更年期吃什么药控制一下

男性更年期的徵状:整体徵状:身体脂肪增加、肌肉质量及强度下降、身高下降(骨质疏松症所引致)及失去活力。心理徵状:情绪起伏不定、抑郁、忧虑、缺乏动力及失眠。性及泌尿徵状:性欲减低、勃起时坚硬度下降、阳萎及排尿问题(跟良性前列腺肥大症有关)。男性更年期是一种老化的过程。如果男士能够了解更年期的过程及在心理上得到支援,大部分的男士都能顺利应付更年期所带来的改变。如果男士受到更年期徵状困扰的话,医生会考虑处方男性贺尔蒙补充治疗。

Q:男性更年期的年龄范围

您好,男性更年期的症状主要与体内激素水平相关,与女性更年期有差异,不会出现绝经或卵巢功能衰退等急性改变,男性更年期的性激素呈迟缓减退。有调查研究显示,男性40岁的时候血中睾酮水平会降低19%,到70岁左右时会降低39%左右。因此,男性更年期大约出现在40-55岁之间。也有发病较早的患者约在35岁发病,也有更年期症状出现在70岁以后的患者。男性更年期症状主要包括性功能减退、精神心理因素改变、血管变化、体力下降。希望我的回答对你有帮助。

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